ANASAYFA LEZZET'TEN HABERLER ETSİZ İFTAR YEMEKLERİ: DOYURUCU VE PRATİK 20 ETSİZ İFTAR YEMEĞİ TARİFİ

ETSİZ İFTAR YEMEKLERİ: DOYURUCU VE PRATİK 20 ETSİZ İFTAR YEMEĞİ TARİFİ

İftar sofraları için kolayca hazırlayabileceğiniz etsiz yemekler mi arıyorsunuz? En lezzetli etsiz iftar menüsü yemeklerini sizler için derledik. İşte, doyurucu ve nefis 20 etsiz iftar yemeği tarifi:
Etsiz İftar Yemekleri: Doyurucu ve Pratik 20 Etsiz İftar Yemeği Tarifi

Protein deposu olarak bilinen et ve et ürünleri, genellikle ana yemeklerin içerisinde kullanılır. Ancak, bu kez et yemeyen, sevmeyen veya tercih etmeyenler için farklı bir iftar menüsü hazırladık. Yapımında hiç et kullanılmayan bu yemekler, sebze ve bakliyatlardan oluşmaktadır. Kimisi ana yemek, kimisi atıştırmalık olarak sunulan etsiz yemekleri ilham almak için kullanabilir, daha fazlasına iftar yemekleri sayfamızdan ulaşabilirsiniz. İşte, birbirinden lezzetli, pratik ve doyurucu 20 etsiz iftar yemeği tarifi:



Yemeklerin yanında sunulan mücver, genellikle kabakla yapılsa da, bu kez farklı versiyonunu sunuyoruz. Ispanak, pırasa, ısırgan otlarıyla hazırlanan otlu mücver, iftar sofralarında hafif beslenmek isteyenlerin favorisi olacak.



Hem etsiz beslenmek, hem de düşük kalorili yemeklere yönelmek isteyenler için önerimiz, zeytinyağlı semizotu. Porsiyonu yaklaşık 40 kalori olan zeytinyağlı semizotu, stres, yorgunluk gibi sorunlara da iyi gelir.



Metabolizmayı hızlandırmasıyla bilinen karnabaharı, kapari, maydanoz ve un ile bir araya getirdik ve ortaya nefis bir tarif çıktı. Yalnızca 30 dakikada hazırlanan karnabahar kızartmasına, sofralarınızda yer açmayı unutmayın.



Sebze severleri böyle alalım. Patates, kabak, patlıcan ve domates ile hazırlanan bu yemek, ortalama 45 kaloridir. Baharatlarla harmanlanan fırında karışım sebze, 30 dakika içinde sofralardaki yerini alır.



Nevşehir'in meşhur yemeklerinden biri olan dıvıl, patates ve bulgur ile hazırlanan bir köfte çeşididir. Hazırlaması 10, pişirmesi 10 dakika süren dıvıl tarifini, ana yemeklerin yanında sunabilirsiniz.



Etsiz iftar yemeği hazırlamak isteyenler için, İtalyan mutfağından dünyaya yayılan penne arabiata tarifini öneriyoruz. Domates, fesleğen ve chili biberi ile hazırlanan arabiata soslu makarnayı, parmesan peyniri ile birlikte servis edebilirsiniz.



Demir bakımından zengin olan şeyh mualla, yeşil mercimek ile hazırlanan bir Hatay yemeğidir. Özellikle Arap mutfağında çok sevilen bu yemek, patlıcanlı mercimek yemeği olarak da bilinir.