ANASAYFA LEZZET'TEN HABERLER SAĞLIKLI SMOOTHİE TARİFLERİ: BİRBİRİNDEN LEZZETLİ 10 NEFİS SMOOTHİE TARİFİ

SAĞLIKLI SMOOTHİE TARİFLERİ: BİRBİRİNDEN LEZZETLİ 10 NEFİS SMOOTHİE TARİFİ

Smoothie nedir, nasıl yapılır? Diyet listelerinde sık sık yer verilen en lezzetli smoothie tariflerini sizler için derledik. İşte, 10 farklı smoothie tarifi:
Sağlıklı Smoothie Tarifleri: Birbirinden Lezzetli 10 Nefis Smoothie Tarifi

Smoothie, taze meyve ve sebzelerin sıkılmasıyla hazırlanan bir içecektir. Özellikle diyet yapanlar ve sporcular tarafından sık sık tüketilir. Detoks sürecinde hücresel yenilenmeyi desteklemek için meyve ve sebzelerin çiğ hallerine mutlaka yer verilmelidir. Ancak bu besinler sade bir şekilde tüketilmemeli, bunun yerine sıvı hale getirilmelidir. Blender, katı meyve sıkacağı veya mutfak robotunu kullanarak evde kendi smoothielerinizi hazırlayabilirsiniz. Renkleriyle kendilerine çeken, tadıyla cezbeden smoothieler sağlıklı ve hafif beslenmek isteyenler için ideal. Peki, smoothie nasıl yapılır, çeşitleri nelerdir? İşte, güne enerjik başlamanızı sağlayacak 10 farklı smoothie tarifi:



Kilo vermeye yardımcı olan muz ile hazırlanan bu smoothie, bal ve süt eşliğinde sunulur. Yaklaşık 10 dakikada hazırlanan muzlu smoothie, bağırsak hastalıklarının iyileşmesine de katkıda bulunur.



B, C ve E vitamini bakımından zengin olan ıspanak, zayıflamaya yardımcı olur. Ispanağa ek olarak maydanoz ve salatalık ekleyerek sağlıklı bir smoothie hazırlayabilirsiniz.



Lif oranı yüksek olan inciri, chia tohumu ve muz ile karıştırarak nefis bir smoothie hazırlayabilirsiniz. Düzenli tüketildiğinde kemik gelişimine de katkı sağlar.



Ahududu, muz, portakal ve yoğurt karışımıyla leziz bir smoothie hazırlamaya ne dersiniz? 5 dakikada hazırlanan meyveli smoothie, günde bir kez tüketebilirsiniz.



Antioksidan ve lifli yapısıyla kilo vermeye yardımcı olan pancar, vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Uzun süre tok kalmanızı sağlar. Yapılan tıbbi araştırmalar sonucunda ödem atmayı da kolaylaştırır.



Kilo verme programlarına katkı sağlayan yaban mersinini, dondurma, badem sütü ve bal ile karıştırarak lezzetli bir smoothie hazırlayın. Bu smoothie'yi yemeklerden 1 saat önce tüketebilirsiniz.



Mango, kivi ve limon suyu ile hazırlanan smoothie, ciltteki toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Aynı zamanda bağışıklığın güçlenmesine de katkı sağlar.



Semizotu, kivi, kinoa tohumu, kabak çekirdeği ve muz ile hazırlayabileceğiniz yeşil smoothie, iyi bir antioksidan kaynağıdır. Vücuda enerji verir ve dinç kalmanızı sağlar.