Üye Girişi
Yeni Üyelik
Üye Girişine Geri Dön
Karpuzlu Smoothie
Bağırsak hareketlerini düzenleyen karpuz, yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biridir. Yüksek oranda lif içerdiği için, kalori değeri de düşüktür. Vücudu serin tutan karpuzun idrar söktürücü özelliği de mevcuttur. Karpuzu sade bir şekilde tüketmek istemeyenler için hem sağlıklı, hem de lezzetli bir içecek tarifimiz var. Malzemeler hazırsa, karpuzlu smoothie tarifi için detaylara geçebiliriz.
Daha fazlası için sağlıklı smoothie tariflerine göz atın.
Kaç
Kişilik
1 kişilik
Hazırlama
Süresi
5 dakika
Pişirme
Süresi
5 dakika
Tarif Defterime Ekle
Karpuzlu Smoothie Tarifi İçin malzemeler
- 3 dilim karpuz
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 2 su bardağı süt (az yağlı veya light)
- 5 adet bisküvi
- 1 yemek kaşığı kuru üzüm
Karpuzlu Smoothie Nasıl Yapılır?
- Öncelikle karpuzu küçük küçük dilimleyin ve çekirdeklerini çıkartın.
- Süt, karpuz, yulaf ezmesi, kuru üzüm ve bisküviyi blenderden çektirin.
- Malzemeler sıvı bir karışım haline geldiğinde bardaklara paylaştırın.
- Dilerseniz, üzerine iri taneli fındık veya 2-3 adet buz küpü ekleyebilirsiniz.
- Aroma katmak için sade bisküvi yerine portakallı bisküvi de tercih edebilirsiniz. Afiyet olsun.
1 Porsiyon Karpuzlu Smoothie Kaç Kalori?
- 1 su bardağı karpuz smoothie, yaklaşık 192 kalori değerindedir.
Yorumlar
Dergide bu ay neler var?
