Üye Girişi
Yeni Üyelik
Üye Girişine Geri Dön
Elmalı Smoothie
Smoothie, meyve ve süt karışımıyla hazırlanan bir içecektir. Diyet listelerinde sık sık tüketilen smoothie, isteğe göre sebze ve meyvelerle hazırlanabilir. Özellikle yaz aylarında tüketilen bu içecek, uzun süre tokluk hissi verir. Smoothie yapımında isteğe göre laktozsuz süt de kullanılabilir. Malzemeler hazırsa, ferahlatıcı etkisiyle elmalı smoothie tarifine geçebiliriz.
Ejder meyveli smoothie, böğürtlenli smoothie ve karpuzlu smoothie tarifine de göz atın.
Kaç
Kişilik
1 kişilik
Hazırlama
Süresi
10 dakika
Pişirme
Süresi
5 dakika
Tarif Defterime Ekle
Elmalı Smoothie Tarifi İçin malzemeler
- 1 adet kırmızı elma
- 1,5 su bardağı süt
- 1/2 su bardağı badem içi
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1/4 tatlı kaşığı tarçın
Elmalı Smoothie Nasıl Yapılır?
- Öncelikle elmanın kabuklarını soyun ve dört eşit parçaya bölün.
- Elmanın içindeki çekirdekleri çıkartın. Blendera soğuk sütü alın.
- Üzerine elma, badem, bal, yoğurt ve tarçını ekleyin.
- Tüm malzemeler püre kıvamına gelene kadar çektirin.
- Hazırladığınız smoothieyi bardağa doldurun ve badem ile süsleyerek soğuk bir şekilde servis edin. Afiyet olsun.
1 Bardak Elmalı Smoothie Kaç Kalori?
- Bir bardak elmalı smoothie, yaklaşık 135 kalori değerindedir. İçerisine ekleyeceğiniz malzemelere göre kalori değeri değişebilir.
Yorumlar
Dergide bu ay neler var?
