ANASAYFA TARİFLER DİYET YEMEKLERİ AVOKADOLU SMOOTHİE

Avokadolu Smoothie

Avokadolu Smoothie

Smoothie, meyve, süt ve yoğurt karışımıyla hazırlanan bir içecektir. Diyet listelerinde sık sık yer verilen smoothie'yi bu kez avokado ve nane ile zenginleştirdik. Lif, B6 ve K vitamini bakımından zengin olan avokado, kan şekerini düzenlemesiyle bilinir. Sağlık açısından birçok faydası olan avokado, özellikle salata ve sandviç yapımında en çok kullanılan malzemelerden biridir. Avokado, yeşil elma ve nane ile hazırlanan bu smoothie, yaz aylarında hem ferahlamanızı, hem de vücudunuzdaki toksinlerin atılmasını sağlar. Malzemeler hazırsa, avokadolu smoothie tarifi için detaylara geçebiliriz.

Avokadolu Smoothie Tarifinin Püf Noktaları Nelerdir?

Smoothie de kullanacağınız elma, avokado gibi malzemelerin çürük olmamasına dikkat edin. Tarife geçmeden önce malzemeleri buzdolabında soğutabilir veya karışıma buz ekleyebilirsiniz.

Dilerseniz, elmalı smoothie ve ejder meyveli smoothie tarifini de deneyebilirsiniz.

Kaç
Kişilik

1 kişilik

Hazırlama
Süresi

10 dakika

Pişirme
Süresi

5 dakika

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

0 görüntüleme
Tarif Defterime Ekle

Avokadolu Smoothie Tarifi İçin malzemeler

  • 1/2 büyük boy olgun avokado
  • 200 ml süt (az yağlı)
  • 1/4 adet yeşil elma
  • 2 yemek kaşığı yoğurt (yarım yağlı)
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 10 yaprak taze nane

Avokadolu Smoothie Nasıl Yapılır?

  • Öncelikle bir adet avokadoyu ortadan ikiye kesin ve ortasındaki çekirdeği çıkartın.
  • Avokadonun yarısını alın ve kabuğunu soyun. Ardından küp küp doğrayın.
  • Yeşil elmayı bol suyla yıkadıktan sonra 4 parçaya bölün. Bu parçalardan birini alın ve çekirdeklerini temizleyin.
  • Naneyi suda duruladıktan sonra yapraklarını dikkatlice ayıklayın.
  • Tüm malzemeleri blendera alın ve hafif pütürlü bir karışım elde edene kadar çekin.
  • Hazırladığınız karışımı bardaklara aktarın. Dilerseniz, limon dilimi ve nane yapraklarıyla süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

1 Porsiyon Avokadolu Smoothie Kaç Kalori?

  • Avokadolu smoothie'nin bir porsiyonu, yaklaşık 270 kalori değerindedir. İçerisinde kullanılan malzemelere göre kalori değeri değişebilir.
Yorumlar

Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!