ANASAYFA LEZZET'TEN HABERLER RAMAZAN DİYETİ: 10 KİLO VERDİREN MUCİZEVİ DİYET

RAMAZAN DİYETİ: 10 KİLO VERDİREN MUCİZEVİ DİYET

Oruçluyken diyet nasıl yapılır, kaç kilo verilir? İşte, dengeli bir şekilde 10 kilo verdiren Ramazan Diyeti..
Ramazan Diyeti: 10 Kilo Verdiren Mucizevi Diyet

Ramazan ayında sağlıklı beslenmek ve kilo almamak için nasıl bir diyet uygulanmalıdır? Gün boyu aç kalındığında, iftarda hafif yemeklere yönelmek diyetin ilk adımıdır. Yemek yerken aşırıya kaçılmamalı, az yağlı ve düşük kalorili besinler tercih edilmelidir. Kolay bir şekilde uygulanan ramazan diyeti ile 10 kilo vermek mümkün. Hem dengeli beslenerek bağışıklığı güçlendirmek, hem oruç tutmak, hem de zayıflamak isteyenler için ramazan diyetini 7 gün boyunca uygulayabilirsiniz. 


Sahur İçin:


İftar İçin:

1. Menü: 


2. Menü:


3. Menü:

Yemeğin ardından adaçayı veya yeşil çay içerek şişkinlik oluşumunu önleyebilirsiniz. Yemekten yarım saat sonra ara öğün olarak çilek, haftada bir gün ise bir porsiyon sütlü tatlılardan tüketebilirsiniz. Yemekten bir saat sonra ise bir bardak şekersiz limonata veya ev yapımı armut kompostosu tüketin. Ramazan diyetine göre haftada 2 gün 2 top dondurma yiyebilirsiniz. Hazır dondurmalar yerine, kolayca hazırlanan ev yapımı dondurmalardan yararlanabilirsiniz. 


Şunlara da göz atın:


Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!