Kuşkonmazlı Tarifler: Şifa Dolu 16 Nefis Tarif

Kuşkonmaz hangi yemeklerde kullanılır? Kuşkonmaz ile ne yemek yapılır? İşte, vitamin ve mineral bakımından zengin olan kuşkonmaz ile yapabileceğiniz 16 farklı tarif:
Kuşkonmazlı Tarifler: Şifa Dolu 16 Nefis Tarif
24 Nisan 2024, 22:26

Kuşkonmaz, halk arasında 'serçe otu' olarak da bilinen bir bitkidir. Zambak familyasının bir üyesi olan bu sebze, yemeklerde kullanılmasıyla bilinir. İyi bir antioksidan kaynağıdır. İdrar yolu enfeksiyonu ve sindirim sorunlarına iyi gelir. Kolesterol seviyesini düşürebilir. Bu yüzden beslenme programına mutlaka eklenmesi gereken bir besindir. İşte, kuşkonmaz ile yapabileceğiniz 16 nefis tarif:

  1. Kuşkonmaz Haşlama


Kuşkonmazın en yaygın tüketilme şekli, haşlamadır. Yalnızca 6 malzemeden oluşan kuşkonmaz haşlama, 25 dakika içinde sofralardaki yerini alır. Diyet listeleri için de idealdir.

  1. Yumurtalı Kuşkonmaz


Kuşkonmazın zeytinyağında pişirilip bıldırcın yumurtasıyla birleştirilmesiyle hazırlanan bu yemek, ortalama 35 kaloridir. Sos ile birlikte servis edilir.

  1. Kuşkonmaz Kavurması


Soğan, sirke ve un ile hazırlanan kuşkonmaz kavurması, ana yemeklerin yanında sunulabilir. Az malzemeden oluştuğu için, ekonomik ve çok lezzetli bir tariftir.

  1. Bezelyeli Kuşkonmaz


Haşlanmış bezelye ve kuşkonmaz ile hazırlanan bu yemek, garnitür olarak da sunulabilir. İsteğe göre mısır gibi farklı malzemelerle zenginleştirebilirsiniz.

  1. Fırın Domates ve Peynirli Kuşkonmaz


Dil peyniri ve beyaz peynir ile hazırlanan bu yemek, kuşkonmazın blanşe edilmiş halinden oluşur. Fırında pişirildikten sonra baharatlar eşliğinde servis edebilirsiniz.

  1. Kuşkonmazlı Risotto


İtalyan mutfağında çok sevilen risottoyu, bu kez kuşkonmaz ile hazırlamaya ne dersiniz? Soya fasulyesi ve arborio pirinci ile hazırlanan risotto, hercai menekşeler ile süslenir.

  1. Isırgan Otlu Kuşkonmaz Salatası


Kuşkonmaz, ısırgan otu ve farklı otlarla hazırlanan bu salata, sağlık açısından çok faydalıdır. Düşük kalorili olduğu için diyet listelerine eklenilebilir.

  1. Kuşkonmaz Avokado ve Yumurtalı Açık Sandviç


Avokado, yumurta ve kuşkonmaz ile hazırlanan bu tarif, açık sandviç şeklinde sunulur. Ancak okula veya işe giderken kapalı ekmek kullanarak da hazırlayabilirsiniz.

  1. Kuşkonmaz Dolgulu ve Taze Sarımsaklı Tavuk


Tavuk kalçası, bezelye, taze sarımsak ile hazırlanan bu yemek hem şık görünümü, hem de lezzetiyle davet sofralarında sunulabilir. Videolu anlatımıyla bu tarifi kolayca hazırlayabilirsiniz.

  1. Kuşkonmazlı Frittata


İtalyan omleti olarak da bilinen frittata, farklı sebzeler ile hazırlanır. Kuşkonmaz, mısır, bezelye, kinoa ve mozzarella peyniri ile hazırlanan bu tarifi, çayın yanında sunabilirsiniz.

  1. Kuşkonmazlı Smoothie


Kuşkonmaz, muz ve chia tohumu ile hazırlanan smoothie, yaz aylarının vazgeçilmez içeceklerinden biridir. Ara öğün olarak tüketilmesi de mümkündür.

  1. Kuşkonmazlı Tart


İç harcı kaşar peyniri ve kuşkonmaz ile doldurulan bu tart, tuzlu hamur işi sevenler için idealdir. Piştikten sonra 10 dakika dinlendirilmelidir.

  1. Parmesanlı ve Kuşkonmazlı Makarna


Maydanoz, krema, fesleğen ile hazırlanan bu makarna, parmesan peyniri ile zenginleştirilir. Videolu anlatımıyla kolayca hazırlanan kuşkonmazlı makarnayı, tavuk yemeklerinin yanında sunabilirsiniz.

  1. Şipşak Kuşkonmaz Turşusu


Kaya tuzu, sirke ve limon ile hazırlanan kuşkonmaz turşusu, yemeklerin yanına çok yakışır. 3 saat içinde hazır olduğu için, şipşak turşusu ismiyle bilinmektedir.

  1. Yaz Salatası


Okurumuzdan gelen yaz salatası, kuşkonmaz, havuç, nohut ve kabak ile hazırlanır. Üzerine zeytinyağlı sos gezdirilir. Hafif olduğu için yemeklerin yanında tercih edilebilir.

  1. Kuşkonmazlı Kremalı Tavuk


Okurumuzdan gelen bu tarif, krema, tavuk göğsü ve kuşkonmaz ile hazırlanır. 20 dakika içinde sofralardaki yerini alır.


Şunlara da göz atın;

  1. Etsiz sulu yemek tarifleri
  2. Patatesli sulu yemek tarifleri
  3. Tatlı patatesli tarifler
  4. Değişik salata tarifleri
  5. Etli sebze yemekleri
Kategoriler

Benzer Yazılar

Lezzet Logo