ANASAYFA LEZZET'TEN HABERLER KABAKLI DİYET YEMEKLERİ: KABAKLA YAPILAN 14 NEFİS TARİF

KABAKLI DİYET YEMEKLERİ: KABAKLA YAPILAN 14 NEFİS TARİF

Kabakla hangi yemekler yapılır? Kabak hangi tariflerde kullanılır? İşte, düşük kalorisiyle diyet listelerine ekleyebileceğiniz birbirinden lezzetli 14 farklı kabaklı tarif:
Kabaklı Diyet Yemekleri: Kabakla Yapılan 14 Nefis Tarif

Bol lifli bir yapıya sahip olan kabak, diyet listelerinin en sevilen sebzelerinden biridir. Vücudu temizleyen ve sinirleri yatıştıran kabak, düşük kalorilidir. İçeriğinde demir, magnezyum, sodyum, potasyum ve fosfor mineralleri barındırır. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Kolesterolü düşürdüğü için kalp hastalarına da tavsiye edilir. Peki, kabak hangi tariflerde kullanılır? İşte, diyet listelerine ekleyebileceğiniz kabaklı diyet yemekleri:

Daha fazlası için kabaklı tarifler sayfamızı ziyaret edin.



Başlangıç menüsünde kabaklı tariflere yer vermek isteyenler için, un, süt ve tereyağıyla hazırlanan kabak çorbasını öneriyoruz. 30 dakikada kolayca hazırlanan kabak çorbasının bir porsiyonu, yaklaşık 30 kaloridir.



Kabağı ana yemek tariflerinde kullanmak istiyorsanız, kabak, kırmızı biber, havuç ve zeytinyağı ile hazırlanan zeytinyağlı kabak tarifini sizlere sunuyoruz. Porsiyonu yaklaşık 35 kalori olan zeytinyağlı kabak yemeğini diyet listelerine ekleyebilirsiniz.



Kabak denildiğinde ilk akla gelen yemeklerden biri de mücverdir. Ancak diyet listeleri için mücveri kızartmak yerine fırınlama usulüyle pişirmeniz gerekir. 100 gramlık fırında kabak mücver, ortalama 65 kalori değerindedir.



Beyaz peynir, ızgara kabak ve özel marine sosuyla hazırlanan ve ana yemeklerin yanında sunulan peynirli kabak sarmalar, okurlarımızın en sevdiği tariflerden biridir.



Klasik mantılardan sıkılanlar için nefis bir önerimiz var. Kıyma, kabak, biber ve yoğurt ile hazırlanan kıymalı kabak mantısı, Uzm. Dyt. Aslıhan Küçük Budak'tan diyabet hastaları için sunulmuştur. Diyet listeleri için de uygundur.



Ege mutfağının en sevilen tariflerinden biri olan bu yemek, kabak çiçeklerinin pirinçli harç ile doldurulmasıyla hazırlanır. Zeytinyağlı dolma severlerin favorisidir. Kabak çiçeği dolmasının bir adedi ortalama 50 kaloridir.



Az malzemeli bir tarif arıyorsanız, kabak bastı tam size göre. Domates, soğan, dereotu, kabak ve fesleğen ile hazırlanan kabak bastı yemeği, düşük kalorili olduğu için diyet listelerine ekleyebilirsiniz.



Diyet listelerinde ara öğünlerin yeri oldukça önemlidir. Kabak, tuz ve zeytinyağı ile hazırlanan kabak cipsleri, öğün aralarında tüketerek kilonuzu kontrol altına alabilirsiniz.