Akşamdan Kalma Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Alkol aldıktan sonra sabahları ortaya çıkan mide bulantısı, baş ağrısı, bitkinlik gibi problemleri gidermek isteyenleri böyle alalım. Akşamdan kalmalığın ardından görülen sersemliği gidermek ve vücudu normale döndürmek için besinlerin faydalarından yararlanabilirsiniz. Bazı besinler, akşamdan kalmalığın etkilerini azaltırken, aynı zamanda vücudun daha kısa sürede toparlanmasına da yardımcı olur.

Akşamdan Kalmalığı Hafifletecek 11 Besin

1. Muz

Alkol, vücuttaki potasyumun atılmasına neden olur ve bu durumda potasyum eksikliği görülebilir. Ertesi gün halsizlik ve ağrı olarak kendini gösterir. Bir adet muz yiyerek kaybedilen potasyumu vücudunuza geri kazandırabilirsiniz.

1. Kahve

Kahve, vücudu rahatlatarak akşamdan kalmalığın sersemliğini giderir. Ayrıca ayılmanıza da yardımcı olur. Bir fincan Türk kahvesi veya filtre kahve içerek kendinizi daha kısa sürede toparlayabilirsiniz.

1. Çikolata

Bol kakao içeren çikolata, damarların genişlemesini ve vücudun rahatlamasını sağlar. Bu özelliği ile akşamdan kalmalığın etkilerini de hafifletir. Özellikle bitter çikolata, son derece etkilidir.

1. Ayran

Ayran, akşamdan kalma mide bulantısına iyi gelen besinlerin başındadır. Mideyi ferahlatır ve vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.

1. Domates Suyu

Kan şekerini dengelemesiyle bilinen domates suyu, alkol nedeniyle kaybedilen sıvının kazanılmasına da yardımcı olur. Bir bardak domates suyu içerek, kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

1. Meyve Suyu

Alkol, özellikle karaciğere ciddi zararlar verir. Taze sıkılmış doğal meyve suyu ise, karaciğerin kendini yenilemesine yardımcı olur. Antioksidan içeriğiyle toksinlerin atılmasını kolaylaştırır ve vücuda enerji verir.

1. Soda

Mineral bakımından zengin olan soda, vücuttaki sıvı kaybını gidermek için tüketilir. Özellikle limon suyu ve az miktarda tuz eklenen sodanın akşamdan kalmalığa olumlu etkileri vardır. 

1. Peynir Ekmek

Peynir ekmek, mideyi rahatlatma özelliğine sahiptir. Özellikle hassas bünyelerde alkol sonrası ortaya çıkan mide bulantısı için, peynir ekmek tüketilebilir.

1. Yumurta

Alkolün vücuda verdiği tahribatı önlemek için tüketilmesi gereken besinlerden biri de yumurtadır. İçeriğindeki aminoasitler sayesinde vücudu yeniler ve güç toplamanıza yardımcı olur. Ancak haşlanmış yumurta, özellikle kokuya hassasiyeti olan kişilerde daha fazla mide bulantısına yol açabilir. Bu yüzden peynirli omlet veya karabiber şeklinde tüketilmesi önerilir.

1. Zencefil

Zencefil vücudun terlemesine ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Alkol sonrasında mide bulantısına da iyi gelir.

1. Su

Alkol sonrasında mide bulantılarının ve baş ağrılarının en temel nedeni, vücudun susuz kalmasıdır. Alkol aldıktan sonra bu sıvı kaybını önlemek için, bol bol su içmek gerekir.

Önemli Not: Sağlığı kötü yönde etkileyen alkol tüketiminden kaçının.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Kayan Tapan tarafından kontrol edilmiştir.

Şunlara da göz atın;

1. Alkolsüz kokteyl tarifleri
2. Boğaz şişliğine ne iyi gelir?
3. İshale ne iyi gelir?
4. Vücut kırgınlığına ne iyi gelir?
5. Mide ağrısı nasıl geçer?