Reflüsü Olanların Uzak Durması Gereken Besinler

Reflü, midenin içeriği yemek borusuna geri döndüğünde meydana gelir. Mide asidi yükseldiğinde, semptomlar görülmeye başlanır. Bu atakların haftada ikiden fazla olması halinde, GERD teşhis edilebilir. Yemek yedikten sonra vücudun pozisyonu, yiyeceğin miktarı ve yediğiniz yiyeceklerin türü reflüyü etkileyen durumlardan biridir. 

1. Yağlı ve Kızarmış Yiyecekler

Yağlı yiyecekler, LES üzerindeki baskıyı azaltır ve mide boşalmasını geciktirir. Bu da reflü semptomlarını artırabilir. Reflüyü önlemek için, toplam yağ alımını azaltabilirsiniz. Kaçınmak isteyebileceğiniz yüksek yağlı yiyecekler;

1. Patates kızartması
2. Soğan halkası
3. Patates cips
4. Tereyağı
5. Tam yağlı süt
6. Peynir
7. Dondurma
8. Yağlı ekşi krema
9. Kremalı soslar
10. Yüksek yağlı kırmızı etler
11. Baharatlı Besinler

Fonksiyonel bir gastrointestinal bozukluğunuz varsa, baharatlı yiyecekler karın ağrısı ve yanma semptomlarına neden olabilir. Baharatlar, yemek borusunun kısımlarını tahriş edebilir. Bu da asit geri akışına neden olur. Düzenli olarak asit reflüsü yaşıyorsanız, baharatlı yiyeceklerden kaçınmak güvenli bir yoldur. 

1. Meyve ve Sebzeler

Meyve ve sebzeler, diyetin önemli bir parçasıdır. Aşağıdaki meyve ve sebzeler, reflüye yol açabilir;

1. Ananas
2. Portakal, limon, greyfurt gibi turunçgiller
3. Domates ve domates bazlı gıdalar
4. Soğan ve sarımsak
5. İçecekler

Bazı içecekler, GÖRH'li kişilerde semptomları tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.

1. Alkol
2. Kahve ve çay
3. Gazlı içecekler
4. Narenciyeler ve domates suları
5. Kafeinli ve kafeinsiz kahveler reflü semptomlarını artırabilir.
6. Diğer Gıdalar ve İlaçlar

Bazı diğer yiyecekler, ilaç ve takviyeler de reflü semtomlarına yol açabilir.

1. Çikolata
2. Nane
3. Ağır işlenmiş gıdalar
4. Antibiyotikler
5. Aspirin
6. Kalsiyum kanal blokerleri
7. Nitratlar
8. Demir ve potasyum takviyeleri
9. Teofilin

Ancak ilaç ve takviyeleri bırakmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Şunlara da göz atın;

1. Bebeklerde reflü belirtileri ve tedavisi
2. Böbrek hastalarının uzak durması gereken besinler
3. Sivilce yapan besinler
4. Gıda zehirlenmesine yol açan besinler
5. Depresyon ve beslenme