Peynirli Brokoli

Peynirli Brokoli
25 Ağustos 2022

Ek gıdaya geçen 9-12 aylık bebeklerin gelişimi için sağlıklı bir mama tarifi ile karşınızdayız. Kemik ve diş sağlığını güçlendirmesiyle bilinen brokoli, bağışıklığı güçlendirir. Özellikle 1 yaş ve üzeri bebeklere, gelişim çağındaki çocuklara önerilen besinler arasındadır. Antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştıran brokoli, haftada 2 kez tüketilmelidir. Peki, bebekler için peynirli brokoli nasıl yapılır? Malzemeleriniz hazırsa, tarif detaylarına geçebiliriz.

Alternatif olarak sebzeli bamya ve kakaolu badem püresini de deneyin.

Hazırlanma Süresi : 20 dakika
Pişirme Süresi : 30 dakika
Kaç Kişilik: 1 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?

Bu Tarifi 1 Kişi Kaydetti
Peynirli Brokoli için

Malzemeler

  • 80 gr brokoli
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 dilim tuzsuz beyaz peynir
Peynirli Brokoli

Nasıl Yapılır

  1. Öncelikle brokoliyi bol su ile yıkayın ve ayıklayın.
  2. Temizlediğiniz brokolileri bir tencere içerisine alın ve üzerini geçecek şekilde su ekleyin.
  3. Brokolileri 10 dakika kadar buharda haşlayın.
  4. Haşladığınız brokoliyi, çatalla ezip zeytinyağı ve peynir ile tatlandırın. Bebeğinize servis yapın. Afiyet olsun.

Peynirli Brokoli Tarifinin Besin Değerleri

  1. A ve C vitamini bakımından zengin olan peynirli brokoli, yüksek oranda potasyum içerir. Aynı zamanda kalsiyum değeri de yüksektir. Bebeklerin gelişimini destekleyen önemli besinlerden biridir. Haftada 1 kez tüketilebilir.
Yorumlar

Benzer Tarifler

Lezzet Logo