ANASAYFA TARİFLER FARKLI SEBZE YEMEKLERİ SEBZELİ BAMYA

Sebzeli Bamya

 Sebzeli bamya

Ek gıdaya başlayan bebekler için sağlıklı bir öğünle karşınızdayız. Bamya, A, B, C, K vitamini, kalsiyum, demir ve folat içeren değerli bir besin kaynağıdır. Ancak 8-10 aylık bebeklerin bamyayı tek başına tüketmeleri doğru değildir. Bunun yerine çorbalarına veya yemeklerine birkaç parça atılabilir. 10 aylık ve üstündeki bebekler ise bamya yemeye başlayabilir. Peki, sebzeli bamya nasıl yapılır? Malzemeleriniz hazırsa, bebeklerinize ek gıda olarak verebileceğiniz sebzeli bamya tarifine geçebiliriz.

Alternatif olarak tavuklu ıspanaklı makarna ve bebekler için kirazlı dondurma tarifini de deneyebilirsiniz.

Kaç
Kişilik

1 kişilik

Hazırlama
Süresi

20 dakika

Pişirme
Süresi

40 dakika

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

Tarif Defterime Ekle

Sebzeli Bamya Tarifi İçin malzemeler

  • 1 minik soğan
  • 1 avuç bamya
  • 1 küçük taze patates
  • 1 adet domates
  • Zeytinyağı
  • Limon suyu

Sebzeli Bamya Nasıl Yapılır?

  • Bamyaları ayıklayıp limonlu suya atın. Soğanı ince doğrayıp az zeytinyağında pişirin, domatesi rendeleyip ekleyin.
  • Patatesi küp küp doğrayın. Bütün sebzeleri tencereye koyun, azıcık limon suyu ve gerekirse biraz sıcak su ekleyip pişmeye bırakın.
  • Bebeğinizin henüz dişleri yoksa püre haline getirin. Afiyet olsun.

Sebzeli Bamyanın Besin Değerleri

  • Sebzeli bamya düşük kalorili bir besindir. İçeriğinde A ve C vitamini, potasyum, kalsiyum ve lif barındırır.
Yorumlar

Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!