Elmas Kurabiye
Ispanak Püresi
25 Ağustos 2022
İçinde barındırdığı besin değerleri açısından oldukça faydalı olan ıspanak, 8. aydan itibaren bebeklere verilebilir. Ispanağı doğrudan vermek yerine püre kıvamında vererek bebeğin sindirimini kolaylaştırabilirsiniz. Kemik gelişimi açısından değerli bir besindir. Malzemeleriniz hazırsa, nefis ıspanak püresi nasıl yapılır birlikte görelim.
Farklı mamalar denemek isteyenler için patatesli nohutlu brokoli ve etli bezelye püresi tarifini öneriyoruz.
Hazırlanma Süresi : 20 dakika
Pişirme Süresi : 20 dakika
Kaç Kişilik: 1 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Ispanak Püresi için
Malzemeler
- 10 gr tereyağı
- 5-6 yaprak ıspanak
- 1 çorba kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
Ispanak Püresi
Nasıl Yapılır
- Yeşil mercimeği bol suda yıkayıp süzdükten sonra haşlayın.
- Ispanağı buharda 10 dakika haşlayın.
- Tereyağı ve haşlanmış mercimek ile tatlandırın.
- Bebeğinize servis yapın. Afiyet olsun.
Ispanak Püresi Tarifinin Besin Değerleri
- Ispanak, A, C ve K vitamini bakımından zengindir. Bununla birlikte demir, iyot, çinko, potasyum, bakır, protein ve folik asit içerir.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.