Elmalı Rulo Pasta Tarifi
Enerji dolu, pratik ve sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için yaban mersinli yulaf topları tarifi tam bir kurtarıcı. Günün her anında keyifle tüketilebilecek bu yaban mersinli yulaf topları tarifi, hem tatlı ihtiyacını karşılıyor hem de dengeli beslenmeyi destekliyor. Özellikle şekersiz ve doğal içeriklerle hazırlanan bu tarif, spor sonrası, okul çantasında ya da ofiste ara öğün olarak harika bir seçenek sunuyor. Peki; yaban mersinli yulaf topları nasıl yapılır? İşte tarifi ve malzemeleri...
Şekersiz Tiramisu Topları tarifine göz atabilirsiniz.
Bir porsiyon yaban mersinli yulaf topları tarifi kaç kaloridir?
Bir porsiyon yaban mersinli yulaf topları tarifi 220 kaloridir.
Hazırlanma Süresi : 15 dakika
Pişirme Süresi : 5 dakika
Kaç Kişilik: 6 Kişilik
Editör Notu: Birbirinden lezzetli tariflerimiz sayesinde hazırlaması en zor yemekleri bile olabilecek en kolay, hızlı ve pratik şekilde hazırlayabilirsiniz.
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Yaban Mersinli Yulaf Topları Tarifi için
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- Yarım su bardağı taze veya kuru yaban mersini
- 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/4 su bardağı badem ya da fındık ezmesi (fıstık ezmesi de olabilir)
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
- Yarım su bardağı chia tohumu (kaplamak için)
Yaban mersinli yulaf topları tarifi tarifi malzemeleri için alternatif öneriler:
Yaban Mersini Alternatif:
- Kuru üzüm, kuru kayısı (küçük doğranmış), hurma, incir veya cranberry (kuru turna yemişi)
- Taze olarak: Böğürtlen, frambuaz veya çilek küçük doğranarak kullanılabilir
- Aromatik versiyon için portakal kabuğu rendesiyle lezzet desteklenebilir
Yulaf Ezmesi Alternatif:
- Glutensiz yulaf ezmesi (glutensiz beslenenler için)
- Kinoa gevreği, pirinç patlağı veya ezilmiş kepekli bisküvi (ev yapımı)
- Fındık unu veya hindistan cevizi unu ile karışım şeklinde de hazırlanabilir
Bal veya Akçaağaç Şurubu Alternatif:
- Pekmez (üzüm, keçiboynuzu vb.)
- Hurma püresi
- Agave şurubu, elma suyu konsantresi
- Vegan versiyon için sadece akçaağaç şurubu veya hurma bazlı tatlandırıcılar kullanılabilir
Badem, Fıstık ya da Fındık Ezmesi Alternatif:
- Kaju ezmesi, tahin (yoğun ve tok bir tat için), ay çekirdeği ezmesi
- Yağlı tohum karışımı (örneğin: ceviz + hindistan cevizi rendesi)
- Alerjisi olanlar için çekirdek bazlı ezmeler tercih edilebilir
Vanilya Özütü (isteğe bağlı) Alternatif:
- Portakal veya limon kabuğu rendesi
- Tarçın, kakule, zencefil gibi aromatik baharatlar
- Badem özü veya hindistan cevizi aroması
Chia Tohumu (kaplama için) Alternatif:
- Hindistan cevizi rendesi
- Kakao veya kakao + bal karışımı
- Susam, keten tohumu, haşhaş tohumu
- Toz badem, toz fındık gibi öğütülmüş kuruyemişler
Yaban Mersinli Yulaf Topları Tarifi
Nasıl Yapılır
- Geniş bir kapta yulaf ezmesi, yaban mersini, bal ve fındık ezmesini iyice karıştırın.
- Karışıma vanilya özütünü ekleyip homojen bir kıvam elde edin.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın.
- Hazırladığınız topları ayrı bir tabağa koyduğunuz chia tohumlarının içine atıp dışını tamamen kaplayacak şekilde yuvarlayın.
- Tüm topları aynı şekilde chia tohumuyla kapladıktan sonra buzdolabında en az 30 dakika dinlendirin.
- Soğuk olarak, sağlıklı atıştırmalık olarak servis yapın. Afiyet olsun.
Servis Önerisi
- Toplar en az 30 dakika buzdolabında bekledikten sonra daha formda ve lezzetli olur. Soğuk haliyle servis edilmesi hem kıvamı hem de lezzeti açısından idealdir.
- Sunumu daha şık hale getirmek için her bir topu mini muffin kalıplarına koyabilirsiniz.
- Hafif bir enerji atıştırmalığı olarak yeşil çay, adaçayı ya da şekersiz soğuk kahveyle birlikte servis edebilirsiniz.
- Özellikle yoğun sabahlarda süt veya yoğurtla birlikte birkaç top, sağlıklı ve tok tutan bir kahvaltı alternatifi olabilir.
- Spor öncesi veya ara öğünlerde tüketmek için topları kapaklı bir saklama kabında muhafaza edip yanınıza alabilirsiniz.
Püf Noktası
- Top haline getirmeden önce karışımı 10–15 dakika buzdolabında bekletmek daha kolay şekil almasını sağlar.
- Badem/fındık/fıstık ezmesi seçerken ilave şeker veya katkı maddesi içermeyen doğal ürünleri tercih ederseniz daha sağlıklı olur.
- Taze yaban mersini daha sulu ve yumuşak toplar yapar, kuru yaban mersini ise daha tok ve yoğun bir yapı sağlar. Damak tadınıza göre seçim yapabilirsiniz.
- Hindistan cevizi rendesi, kakao, toz fındık veya susam gibi malzemelerle farklı versiyonlar denenebilir.
- Bal veya şurup miktarını damak tadınıza göre azaltıp artırabilirsiniz. Daha az tatlı sevenler için 1 yemek kaşığı azaltmak yeterlidir.
- Hazırladığınız topları buzdolabında kapaklı bir kapta 4–5 gün tazeliğini koruyarak saklayabilirsiniz.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.