ANASAYFA TARİFLER ZEYTİNYAĞLI YEMEK TARİFLERİ BROKOLİ YEMEĞİ

Brokoli Yemeği

Brokoli yemeği

Kemik ve diş sağlığını koruyan brokoli, sindirim sistemini güçlendirir. Kan şekerini düzenleyen bu besin, aynı zamanda kalp sağlığını da korur. Cildi gençleştiren brokoli, hem salata, hem de yemek olarak tüketilir. Kalori değeri düşük olduğu için, diyet listelerine de eklenebilir. Malzemeler hazırsa, kısa sürede sofralardaki yerini alan brokoli yemeği tarifine geçebiliriz.

''İçinde brokoli olsun da ne olursa olsun'' diyenler için, nefis brokoli tarifleri sayfamızı buraya bırakıyoruz. 

Kaç
Kişilik

6 kişilik

Hazırlama
Süresi

15 dakika

Pişirme
Süresi

20 dakika

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

0 görüntüleme
Tarif Defterime Ekle

Brokoli Yemeği Tarifi İçin malzemeler

  • 1 adet brokoli
  • 1 adet soğan 
  • 1 adet patates
  • 1 adet havuç 
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı domates salçası 
  • Tuz  

Brokoli Yemeği Nasıl Yapılır?

  • Zeytinyağı tencereye alınır ve yemeklik doğranan soğan kavrulur. 
  • Patates ve havuç yıkandıktan sonra küp küp doğranır. 
  • Sarımsak ezilerek soğanın yanına eklenir. Salça da eklenerek kokusu çıkana kadar kavrulur.
  • Brokoli çiçeklerine ayrılır ve diğer sebzeler ile birlikte hepsi tencereye alınır. 
  • Su eklenerek pişirilmeye bırakılır. Afiyet olsun.

1 Porsiyon Brokoli Yemeği Kaç Kalori?

  • Brokoli yemeğinin bir porsiyonu, yaklaşık 80 kalori değerindedir.
Yorumlar

Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!