ANASAYFA TARİFLER SÜTLÜ TATLILAR KİNOALI PUDİNG

Kinoalı Puding

İçeriğinde yüksek protein barındıran kinoa, genellikle kinoalı meyve salatası gibi salata tariflerinde kendine yer bulur. Tohum olarak kullanılan bu besin, kalorilerin daha hızlı yakılmasını sağlar. Bu nedenle diyet listelerinde yer verilen malzemeler arasındadır. Sindirimi kolaylaştırmasının yanı sıra demir ve B2 vitamini bakımından zengindir. Malzemeleriniz hazırsa, bitter çikolata ile tatlandırılan nefis kinoalı puding yapımına başlayabiliriz.

Hafifliği ve lezzeti ile çok beğenilen nefis kakaolu puding tarifine göz atmayı unutmayın.

Kaç
Kişilik

4 kişilik

Hazırlama
Süresi

15 dakika

Pişirme
Süresi

20 dakika

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

1 görüntüleme
Tarif Defterime Ekle

Kinoalı Puding Tarifi İçin malzemeler

  • 1 su bardağı kinoa
  • 3 su bardağı süt
  • 1 çay bardağı toz şeker
  • 1 paket vanilya
  • 200 gr bitter çikolata
  • Frambuaz
  • İri çekilmiş antep fıstığı
  • Taze nane yaprakları

Kinoalı Puding Nasıl Yapılır?

  • Kinoayı geniş bir kaseye alın, üzerini geçecek kadar su ekleyin ve 1 saat bekletin. Suyunu süzüp yıkadıktan sonra tencereye alın.
  • Süt, vanilya ve şeker ekleyip katılaşıncaya kadar kısık ateşte pişirin. Çikolatayı küçük parçalara bölüp karışıma ekleyin ve eriyinceye kadar karıştırın.
  • Ocaktan alıp servis kaselerine paylaştırın. Soğuduktan sonra üzerini frambuaz, fıstık ve nane yaprağı ile süsleyip servis yapın.

1 Kase Kinoalı Puding Kaç Kalori?

  • Kinoalı pudingin bir kasesi yaklaşık 95 kaloridir. Diyet menülerinde ara öğün olarak tüketilebilir.
Yorumlar

Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!