Yumurtasız kurabiye
Kinoalı Puding
24 Kasım 2023
İçeriğinde yüksek protein barındıran kinoa, genellikle kinoalı meyve salatası gibi salata tariflerinde kendine yer bulur. Tohum olarak kullanılan bu besin, kalorilerin daha hızlı yakılmasını sağlar. Bu nedenle diyet listelerinde yer verilen malzemeler arasındadır. Sindirimi kolaylaştırmasının yanı sıra demir ve B2 vitamini bakımından zengindir. Malzemeleriniz hazırsa, bitter çikolata ile tatlandırılan nefis kinoalı puding yapımına başlayabiliriz.
Hafifliği ve lezzeti ile çok beğenilen nefis kakaolu puding tarifine göz atmayı unutmayın.
Hazırlanma Süresi : 15 dakika
Pişirme Süresi : 20 dakika
Kaç Kişilik: 4 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Bu Tarifi 1 Kişi Kaydetti
Kinoalı Puding için
Malzemeler
- 1 su bardağı kinoa
- 3 su bardağı süt
- 1 çay bardağı toz şeker
- 1 paket vanilya
- 200 gr bitter çikolata
- Frambuaz
- İri çekilmiş antep fıstığı
- Taze nane yaprakları
Kinoalı Puding
Nasıl Yapılır
- Kinoayı geniş bir kaseye alın, üzerini geçecek kadar su ekleyin ve 1 saat bekletin. Suyunu süzüp yıkadıktan sonra tencereye alın.
- Süt, vanilya ve şeker ekleyip katılaşıncaya kadar kısık ateşte pişirin. Çikolatayı küçük parçalara bölüp karışıma ekleyin ve eriyinceye kadar karıştırın.
- Ocaktan alıp servis kaselerine paylaştırın. Soğuduktan sonra üzerini frambuaz, fıstık ve nane yaprağı ile süsleyip servis yapın.
1 Kase Kinoalı Puding Kaç Kalori?
- Kinoalı pudingin bir kasesi yaklaşık 95 kaloridir. Diyet menülerinde ara öğün olarak tüketilebilir.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.