Hindistan Cevizli Top Tarifi
14 Haziran 2025
Taze ve tropikal bir ferahlık arıyorsanız, evde kolayca hazırlayabileceğiniz mangolu smoothie tarifi tam size göre! Yoğurdun kremsi dokusu ve olgun mango aromasıyla birleşen bu lezzet, hem sağlıklı hem de doyurucu bir içecek sunuyor. İster kahvaltıda enerji depolamak, ister öğle aralarında serinlemek için tercih edebileceğiniz bu pratik mangolu smoothie tarifi, doğal tatlılığı ve hafif asiditesiyle yılın her mevsiminde favoriniz olacak. Peki; mangolu smoothie nasıl yapılır? İşte tarifi ve malzemeleri...
Ejder Meyveli Smoothie tarifine göz atabilirsiniz.
Bir porsiyon mangolu smoothie kaç kaloridir?
Bir porsiyon mangolu smoothie 225 kaloridir.
Hazırlanma Süresi : 5 dakika
Pişirme Süresi : 5 dakika
Kaç Kişilik: 2 Kişilik
Editör Notu: Birbirinden lezzetli tariflerimiz sayesinde hazırlaması en zor yemekleri bile olabilecek en kolay, hızlı ve pratik şekilde hazırlayabilirsiniz.
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Bu Tarifi 1 Kişi Kaydetti
Mangolu Smoothie için
Malzemeler
- 1 adet büyük mango (veya 1 su bardağı dondurulmuş mango küpleri)
- 1 su bardağı yoğurt (veya tercihe göre süt, badem sütü, hindistan cevizi sütü)
- Yarım su bardağı portakal suyu (veya süt – isteğe göre ayarlanabilir)
- 1 tatlı kaşığı bal
- 4-5 buz küpü
Mangolu Smoothie
Nasıl Yapılır
- Mangonun kabuğunu soyun ve iç kısmını doğrayın. Dondurulmuş mango kullanıyorsanız doğrudan blender’a ekleyin.
- Tüm malzemeleri (yoğurt, portakal suyu/süt, bal, buz) blender’a alın.
- Pürüzsüz ve kremsi bir kıvam alana kadar 1-2 dakika karıştırın.
- Bardaklara dökün, isteğe göre üzerine chia tohumu, nane yaprağı veya hindistan cevizi serpiştirin.
- Soğuk olarak servis edin. Afiyet olsun.
Servis Önerisi
- Smoothienizi buz ekleyerek hazırladığınızda en güzel şekilde soğuk servis edin. İsterseniz bardakları önceden buzdolabında soğutabilirsiniz.
- Üzerine taze nane yaprakları, birkaç dilim mango veya portakal dilimi ile süsleyin.
- Chia tohumu, keten tohumu veya hindistan cevizi rendesi serpiştirerek hem besin değerini artırabilir hem de hoş bir görünüm katabilirsiniz.
- Granola, badem, fındık veya yulaflı kek gibi atıştırmalıklarla beraber sunabilirsiniz.
- Mango smoothie, hafif kahvaltılar için ideal olduğu gibi, öğleden sonra enerjinizi yükseltmek için de harika bir seçimdir.
Püf Noktası
- Smoothie için en tatlı ve olgun mangoyu tercih edin. Çok sert veya ekşi mango, tat dengesini bozabilir.
- Yoğurt kullanıyorsanız süzme yoğurt kullanmak daha yoğun ve kremamsı bir kıvam sağlar. Vegan alternatiflerde hindistan cevizi yoğurdu tercih edebilirsiniz.
- Taze mango kullanıyorsanız, smoothieye mutlaka buz ekleyin. Dondurulmuş mango kullanıyorsanız, buz miktarını azaltabilirsiniz.
- Bal, akçaağaç şurubu veya agave gibi doğal tatlandırıcılar tercih edin; miktarı damak tadınıza göre ayarlayın.
- Blenderınızın yüksek hızda ve güçlü olduğundan emin olun, böylece smoothie kremamsı ve pürüzsüz olur.
- Smoothie en taze şekilde tüketilmelidir; bekletildiğinde renk ve tat değişebilir, ayrıca besin değerinde azalma olur.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.