Yaz mevyelerinde 1 porsiyon kaç tane ediyor?

Kilo vermek isteyenlerin sıklıkla yanıt aradığı bir soru var. Yazın kilo vermek mi kolay kilo almak mı? Bu sorunun yanıtı aslında çok kolay değil. Çünkü yazın kilo vermeyi kolaylaştıracak sebepler de var, kilo almaya yol açacak faktörler de. Bazı uzmanlar şekerli yaz içecekleri, barbekü, tatil yiyecekleri gibi faktörlerin kilo almayı kolaylaştırabileceğini söylüyor.

Bunun yanı sıra sıcaklığın iştahı bastırması, hafif yiyecekler, ruh halini iyileştirmek için yemeğe yönelmemek gibi faktörlerin kilo kaybını artıracağını belirten uzmanlar da var.

Yani aslında yazın kilo almak ya da vermek tamamen yazı dönemini nasıl değerlendirdiğinizle, nasıl beslendiğinizle ilgili.

Günün uzaması, sıvı tüketiminin artması gibi kilo kaybını kolaylaştıracak faktörler de mümkün yaz kaçamakları gibi kalorili besin tüketimini artıran etmenler de. Yaz meyveleri arasında ananas, çilek, dut, karpuz, kavun, kayısı, kiraz, mürdüm eriği, şeftali, incir, üzüm, yeşil erik ve yeni dünya bulunur.

Peki yaz meyvelerinde 1 porsiyon kaç tane ediyor? İşte o liste:

1. Ananas: 1 ince dilim
2. Çilek: 12 adet 
3. Dut: 10-12 adet
4. Karpuz: 1 ince hilal dilim
5. Kavun: 1 ince hilal dilim
6. Kayısı: 4 adet
7. Kiraz: 15 adet
8. Mürdüm eriği: 3 adet
9. Şeftali: 1 küçük boy
10. Taze incir: 1 adet
11. Üzüm: 1 küçük salkım
12. Yeni dünya: 6 adet
13. Yeşil erik: 10 adet

Şunlara da göz atın;

1. Yaz meyveli kaç kalori?
2. Yaz meyveli marmelat tarifleri
3. Yaz meyveli muffinler
4. Meyveli dondurma tarifleri
5. Yaz meyveli kek tarifleri