Neden Çayı Limonla İçmeliyiz?

Çay, Türk kültüründe oldukça önemli yere sahip olan milli içeceklerimizden biridir. Limon ise, vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zenginliğiyle kış hastalıklarına karşı en çok kullanılan besinler arasında yer alır. Sizin de etrafınızda çaya limon atan ve bu şekilde daha lezzetli olduğunu söyleyen birileri oldu mu? Eğer cevabınız evetse veya çaya neden limon atıldığını merak ediyorsanız, sizi böyle alalım. İşte, çaya limon atmanın 8 mucizevi faydası:

1. Cilt sağlığını korur.

Limonlu çay, ölü derileri temizleyerek cildin yenilenmesine yardımcı olabilir. Bu sayede cildi gençleştirir ve sivilce, akne gibi rahatsızlıkların üstesinden gelmenize destek olur. Genel olarak cilt sağlığını iyileştirici özellikleri olduğu da düşünülmektedir.

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Limon, içeriğindeki C vitamini, potasyum, magnezyum ve B6 vitamini içeriğiyle grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı en çok tercih edilen besinlerden biridir. Kimi zaman ateşi düşürmek için kullanılan, kimi zaman da bitki çaylarına eklenen bu besini çayla birlikte tüketmek, bağışıklık sistemini destekleyebilir. Ayrıca alerji ve enfeksiyon riskini azaltır. Lif içeriğiyle sindirimi geliştirebilir. Sindirmesi zor olan yemeklerden sonra, bir bardak limonlu çay içerek rahatlayabilirsiniz.

1. Stresi azaltabilir.

Limon, narenciye flavonoidleri içeriğiyle vücudun serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olur. İltihap önleyici etkileri, beyin sağlığının korunmasına destek olur. Bu sayede ruh halini iyileştirici özellikleri olduğu düşünülmektedir. Çay yerine ılık bir bardak suyun içine limon ekleyerek de aynı etkiyi görebilirsiniz.

1. Kan şekerini düzenleyebilir.

Limonlu çay, kan şekeri seviyelerini düzenleyerek ani yükselmelerin önüne geçebilir. Kan şekerini düzenli tutması, iştahı bastırır ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bu sayede kilo vermeye de yardımcı olabilir.

1. Kalp sağlığını koruyabilir.

Limonlu çay, kolesterol düşürücü etkisiyle kalp sağlığını iyileştirmeye destek olabilir. Her gece yatmadan önce içilen bir bardak limonlu çay, damar tıkanıklığı sorununa da iyi gelebilir. 

1. Migren semptomlarını hafifletebilir.

1 fincan limonlu çayın içindeki antioksidan miktarı, canlandırıcı etkiye sahiptir ve baş ağrılarını hafifletebilir. İçindeki polifenol bileşikleri, serbest radikalleri ortadan kaldırabilir. Yorgunluğu ve uyuşukluğu giderir.

1. Antikanser özellikte olabilir.

Limon, antioksidan zengini bir besin olduğu için, antikanser özelliklere de sahiptir. Ancak tabi ki tek başına kansere karşı koymak için yeterli değildir. Fakat bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltabilir. 

1. Böbrek taşı oluşumunu önleyebilir.

Araştırmalar, limonlu çay için kişilerde böbrek taşı geliştirme riskinin daha az olduğunu bulmuştur. Limonda bulunan sitrik asit idrar hacmini artırır. Ayrıca vücudu detoksifiye ederek karaciğere de iyi geldiği düşünülmektedir. Ancak kesin sonuçlar için, daha faz insan araştırmasına ihtiyaç vardır.

Limonlu Çay Nasıl Yapılır?

1. Aslında limonlu çayın sadece tek bir tarifi yoktur. Nane, zencefil gibi farklı versiyonları da vardır. Bunlardan en çok bilineni normal çayın içerisine bir dilim limon eklemektir. 
2. Naneli limonlu çay; 1 tatlı kaşığı kuru nane ve limonun içerisine bir fincan kaynar su ekleyerek hazırlanır. 10 dakika demlendikten sonra afiyetle içilir.
3. Zencefilli limonlu çay; Bir bardak kaynar suyun içerisine yarım limon atılır. Ardından bir parça zencefil dilimlenir ve karışıma eklenir. 2 dakika daha kaynadıktan sonra 5 dakika demlemeye bırakılır. Süzdükten sonra bal ilave ederek tüketilir.
4. Limonlu yeşil çay; 1 tatlı kaşığı yeşil çay ve 3 dilim limon, bir kaba alınır. Üzerine 1 bardak kaynar su eklenir ve demlenmeye bırakılır. Ardından bal eklenerek tüketilir.
5. Limonlu çayın yatmadan 1 saat önce tüketilmesi önerilir. Günlük önerilen doz, 1 fincanla sınırlandırılmalıdır.

Önemli Not: Ciddi kronik rahatsızlığı olanlar, hamileler ve emziren anneler limonlu çay içmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır. 

Şunlara da göz atın;

1. Neden baş ucuna limon koymalıyız?
2. Neden saçımızı çayla durulamalıyız?
3. Neden çamaşır makinesine sirke dökmeliyiz?
4. Neden yeşillenmiş patatesleri yememeliyiz?
5. Neden sirkeli suyla ayak banyosu yapmalıyız?