Kış aylarının vazgeçilmez sebzelerinden ıspanak ile ıspanaklı börek, ıspanaklı salata, ıspanak graten gibi bir çok tarif yapıldığı gibi klasik haline de bayılacaksanız. Pratik ve lezzeti ıspanak yemeği için tarif aşağıda.

1 Porsiyon Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

• Ispanak yemeğinin bir porsiyonu, yaklaşık 135 kalori değerindedir. Ispanak, folik asit, potasyum, demir ve magnezyum bakımından zengin bir besindir.