ANASAYFA TARİFLER SALATA TARİFLERİ ISPANAK SALATASI

Ispanak Salatası

Ispanak besin değerlerii saymakla bitmeyecek kadar çok sağlıklı bileşeni bir arada bulunduran bir sebzedir. Koyu yeşil ypraklı bu sebze kış aylarında reyonlardan eksik olmaz. Akşam yemeğinde, meze olarak ya da alata olarak alternatif hallerde geniş bir alanda kullanılabilirler. Ancak çiğ tüketmenin sağlığa faydaları daha farklıdır. Sizlerde hazırsanız körpe ıspanaklar ile yapılan ıspanak salatası tarifinin yapım aşamaları ve malzemeleri aşağıda. 

Ispanak ile yapılan daha fazla alternatif için ıspanaklı tariflere göz atabilirsiniz.

Kaç
Kişilik

4 kişilik

Hazırlama
Süresi

15 dakika

Pişirme
Süresi

-

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

0 görüntüleme
Tarif Defterime Ekle

Ispanak Salatası Tarifi İçin malzemeler

Malzemeler

  • 500 gr körpe ıspanak
  • 1 kırmızı soğan
  • 1 avokado
  • 1 su bardağı nar tanesi
  • 1 portakal

Sos için

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 3 yemek kaşığı portakal suyu
  • Tuz

Ispanak Salatası Nasıl Yapılır?

  • Ispanakları yıkayıp suyunu iyice süzdürdükten sonra geniş bir kaseye alın.
  • Avokadonun kabuğunu soyup dilimlere ayırın.
  • Portakalın kabuğunu bıçakla soyarak dilimleyin.
  • Soğanı halka şeklinde doğrayıp nar ile birlikte bütün malzemeleri salataya ekleyin ve harmanlayın.
  • Portakal suyu, limon suyu, tuz ve zeytinyağını karıştırıp salatanın üzerine gezdirin. Servis yapın. Afiyet olsun. 

Ispanak Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?

  • Salata sosuna balzemik sirke de ekleyebilirsiniz. 
  • Ispanaklar topraklı sebzeler olduğu için iyi yıkadığınıza emin olun. 
  • Salata ve sos birbirini güzel tutsun diye ıspanakları iyice kurulamayı unutmayın. 
  • Seviyorsanız eğer içerisine aromalı peynirler çk yakışacaktır.
  • Körpe ıspanak, küçük yapraklı ve daha yumuşak oluşu sebebiyle çiğ tüketime daha uygundur.

Ispanak Salatası Kaç Kaloridir?

  • Bir porsiyon ıspanak salatası 55 kaloridir. 
Yorumlar

Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!