ANASAYFA YEMEK TARİFLERİ SALATA VE MEZE TARİFLERİ SALATA TARİFLERİ KURU BÖRÜLCE SALATASI

Kuru börülce salatası

Kuru börülce salatası

Kaç
Kişilik

4 kişilik

Hazırlama
Süresi

30 dakika

Pişirme
Süresi

40 dakika

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

Kuru börülce salatası tarifi için malzemeler

  • 250 g kuru börülce
  • 1/2 demet maydanoz
  • 4 taze soğan
  • 1/4 demet dereotu
  • 1 kırmızı dolmalık biber
  • 1 yeşil dolmalık biber
  • 3-5 kornişon turşu

Sosu için

  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 2 limon suyu
  • Sumak
  • Tuz

Kuru börülce salatası Nasıl Yapılır

      • Adım Adım Kuru Börülce Salatası Tarifi:

      Baklagiller familyasından olan börülcenin ana vatanı Güney Asya ve Hindistan çevresidir. Ülkemizde en çok Ege'de yetiştirilen bu besin, salata ve yemeklerin içerisinde kullanılır. Kuru, taze ve deniz börülcesi gibi çeşitleri mevcuttur. Kansızlığa iyi gelmesinin yanı sıra yanıkların tedavisinde de kullanılır. Vitamin bakımından zengin olduğu için, hücre dokularının onarılmasını sağlar. Düzenli olarak tüketildiğinde vücudun direncini arttırır ve kanser riskini en aza düşürür. Malzemeleriniz hazırsa, kuru börülce
      salatası nasıl yapılır birlikte görelim:

      • Kuru börülceleri haşlayıp süzün. Biber ve turşuları küp küp doğrayın.
      • Dereotu, maydanoz ve soğanı ince kıyın. Tüm malzemeleri geniş bir kapta harmanlayın.
      • Sosu için; zeytinyağı, limon suyu, sumak ve tuzu karıştırıp salataya ekleyin.
      • Kuru börülce salatasını, klasik köfte ve cacık ile birlikte servis edebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

      Kuru Börülce Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?

      • Börülceleri haşladıktan sonra soğuk su kabına aktarın. Bu sayede daha canlı görünecektir.
      • Kullanacağınız malzemeleri bol suda yıkayın ve kağıt havlu ile kurutun.
      • İsteğe göre domates ve yeşil biber de kullanabilirsiniz.
      • Hazırladığınız sosu, servis işleminden önce salatanın üzerinde gezdirin. Aksi takdirde salata kendini salarak daha sulu bir kıvam alacaktır.
      • Dilerseniz, kornişon turşunun yanında kıl biber turşusu da kullanabilirsiniz.

      1 Porsiyon Kuru Börülce Salatası Kaç Kaloridir?

      Standart malzemelerle hazırlanan kuru börülce salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 100 kaloridir. Besin değerleri zengin olduğu için, diyet listelerine ekleyebilirsiniz.

      Ana yemeklerin yanında sunulan, düşük kalorili salata tariflerine göz atarak siz de sofralarınızı güzelleştirebilirsiniz. Beğendiğiniz tarifleri sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın.

Yorumlarınız

YORUM YAPMAK İÇİN ÜYE GİRİŞİ YAPMANIZ GEREKMEKTEDİR!


Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.