Kahve Telvesinden Kurabiye
22 Mayıs 2025
Doğal malzemelerle hazırlanan, rafine şeker içermeyen sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız , kuru incirli enerji topları tarifi tam da ihtiyacınız olan pratiklik ve lezzeti bir arada sunuyor. Kuru incir, ceviz ve yulaf ezmesi gibi besleyici içeriklerle hazırlanan bu toplar, gün içinde enerji düşüşü yaşayanlar için ideal bir kurtarıcı. Tatlı krizlerine çözüm olan bu kuru incirli enerji topları tarifi, çay saatlerinden spor sonrası atıştırmalığa kadar her anınıza doğal bir tat ve sağlık katacak. Peki; dondurmalı pasta nasıl yapılır? İşte tarifi ve malzemeleri...
Kayısı Topları tarifine göz atabilirsiniz.
Bir porsiyon kuru incirli enerji topları kaç kaloridir?
Bir porsiyon kuru incirli enerji topları 90 kaloridir.
Hazırlanma Süresi : 15 dakika
Pişirme Süresi : 5 dakika
Kaç Kişilik: 4 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Kuru İncirli Enerji Topları için
Malzemeler
- 10 adet kuru incir
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- Yarım su bardağı ceviz içi
- 2 yemek kaşığı tahin veya fıstık ezmesi
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
Kuru İncirli Enerji Topları
Nasıl Yapılır
- Kuru incirleri küçük parçalar halinde doğrayın veya rondoda hafif püre haline getirin.
- Derin bir kapta incir, yulaf ezmesi, ceviz, tahin, bal ve tarçını karıştırın. Homojen bir karışım elde edin.
- Karışım çok kuru ise 1-2 yemek kaşığı su veya süt ekleyerek kolay şekil alınmasını sağlayabilirsiniz.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın.
- İsterseniz topları Hindistan cevizi rendesine ya da kakao tozuna bulayarak kaplayabilirsiniz.
- Hazırladığınız enerji toplarını buzdolabında en az 1 saat dinlendirip servis edin.
Servis Önerisi
- Çay veya kahve yanında küçük bir tabakta servis ederek sağlıklı ve lezzetli bir ara öğün sunabilirsiniz.
- Spor sonrası enerji yenilemek için pratik ve kolay taşınabilir bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
- Yoğurt veya yulaf lapasının yanında garnitür olarak kullanabilirsiniz.
- Meyve dilimleri ve taze nane yapraklarıyla birlikte şık bir tabak hazırlayabilirsiniz.
- Üzerine az miktarda bitter çikolata eritip buzlukta sertleştirerek farklı bir dokunuş yaratabilirsiniz.
- Servis yaparken hindistan cevizi, toz kakao ya da toz tarçın ile süsleyebilirsiniz.
- Şık kavanozlara koyarak sevdiklerinize sağlıklı ve ev yapımı bir hediye olarak verebilirsiniz.
Püf Noktası
- Enerji toplarının kolay şekil alması için yumuşak, taze kuru incir tercih edebilirsiniz.
- Sert incir kullanacaksanız, sıcak suda 5-10 dakika bekletip yumuşatabilirsiniz.
- Karışım çok kuruysa 1-2 yemek kaşığı süt, su veya meyve suyu ekleyerek şekil vermeyi kolaylaştırabilirsiniz.
- Çok yapışkan olursa, biraz daha yulaf ezmesi veya kıyılmış kuru yemiş ilave edebilirsiniz.
- Enerji toplarını hava almayan bir kapta buzdolabında 1 hafta boyunca taze tutabilirsiniz.
- Daha uzun saklamak için derin dondurucuda da muhafaza edilebilir.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.