Üye Girişi
Yeni Üyelik
Üye Girişine Geri Dön
Ispanak Ve Pırasalı Omlet
İçeriğinde A, C, D ve K vitaminleri barındıran ıspanak, demir bakımından oldukça zengindir. Bu nedenle özellikle bebek ve gelişim çağındaki çocuklara önerilen besinlerden biridir. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan pırasa ise hem gebelikte, hem de bebeklik döneminde tüketilmelidir. İçeriğinde yüksek vitaminler bulunur. 8 aydan büyük bebekler, omlet yemeye başlayabilir. Hazırsanız, kahvaltıda sunabileceğiniz ve bebeğiniz için hazırlayabileceğiniz nefis ıspanak ve pırasalı omlet tarifine başlayabiliriz.
Alternatif olarak meyveli yoğurt ve muzlu smoothie tarifini de deneyebilirsiniz.
Kaç
Kişilik
1 kişilik
Hazırlama
Süresi
5 dakika
Pişirme
Süresi
5 dakika
Tarif Defterime Ekle
Ispanak Ve Pırasalı Omlet Tarifi İçin malzemeler
- 1 avuç ıspanak
- 1 adet yumurta
- 1/2 adet pırasa
- Zeytinyağı
Ispanak Ve Pırasalı Omlet Nasıl Yapılır?
- Öncelikle ıspanakları ayıklayın ve yıkayın. Ardından suyunu süzerek kenarda bekletin.
- Daha sonra pırasaları da yıkayın ve ince ince kıyın. Ardından zeytinyağında pırasaları pişirin.
- Ispanakları da ince ince doğradıktan sonra pırasaların üzerine ekleyin.
- Ispanaklar pişmeye başladığında yumurtayı ekleyin.
- Dilerseniz, tüm malzemeleri karıştırarak püre kıvamına da getirebilirsiniz. Afiyet olsun.
Ispanak ve Pırasalı Omlet Tarifinin Püf Noktaları Nelerdir?
- Tarifte verilen ölçüler, bir bebeğe göre verilmiştir.
- Eğer katı yerine püre kıvamı elde etmek istiyorsanız, ıspanak ve pırasaları blenderdan geçirebilirsiniz.
- Tarife başlamadan önce ıspanak ve pırasaları uygun şekilde yıkamayı unutmayın.
Ispanak ve Pırasalı Omletin Besin Değerleri Nedir?
- Ispanak ve pırasalı omlet; protein, A vitamini, potasyum, demir ve kalsiyum içerir.
Yorumlar
Dergide bu ay neler var?
EN ÇOK OYLANANLAR
