ANASAYFA SAĞLIK VE GÜZELLİK YABAN MERSİNİ MUCİZESİ...

YABAN MERSİNİ MUCİZESİ...

Doğru tercih ile nefis bir tatlı...

Yaz aylarında keyifli ve lezzetli günler geçirmek hepimizin planlarında vardır. Fakat kışın alınan kiloları ve regüle edilen şeker değerini yazın hazırlanan enfes tatlılarla ve çeşitli meyvelerle yükseltmemek için tercihlerimize çok dikkat etmeliyiz.

Meyveleri ve tatlı alternatiflerini farklı besinlerle birleştirmek yiyeceğin besin değerini artırırken kan şekerinin hızlı bir şekilde yükselmesini engeller. Böylelikle günlük beslenmedeki çeşitlilik de sağlanmış olur. Meyveli yoğurt, diyetimizde ara öğün olarak veya yanında tahıllı ekmek veya grissini ile hafif geçirilmesi istenen bir öğünün parçası olabilir. Az yağlı bir yoğurt, yağ oranın düşük olması ve kalsiyum içeriğinden dolayı öğünlerimizde vazgeçilmez olmalıdır. Dört besin grubundaki, süt grubundaki besinler kan şekerinin yavaş salınımında da etkilidir. Doğal tatlandırıcı artık gebelikte dahi kullanılmakta olup, besinlerimizi tatlandırırken fazla kalori girmesine engel olur. Meyveli yoğurt tarifimizin en önemli özelliği yaban mersini; antioksidan bir besin olup, kan şekerini düşürme özelliği ve bağırsak metabolizmasını düzenlemesinden dolayı diabet hastaları için idealdir. Pektin içeriği yüksek olması, diyetteki lif oranını da artırırken tok tutma özelliğine de sahiptir. Nane yaprakları ile hoş bir koku ve muhteşem sunumuyla afiyet olsun. Sağlıklı günler …


Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!