HANGİ KAHVE KAÇ KALORİ?

Gün içinde sık sık kahve tüketenleri ve kilo kontrolü yapanları böyle alalım. Kahveler, diğer içeceklere kıyasla daha düşük kalorili olsa da, günde 2-3 fincan tüketilmesi kalori takibini zorlaştırabilir. Bu yüzden farklı kahvelerin kalori değerlerini sizler için yazımızda derledik. İşte, kahveler ve kalori değerleri:

1) Filtre Kahve

Günümüzde en çok tüketilen kahvelerden biri olan filtre kahve, en az işlem görmüş kahvelerden biridir. Sade olarak tüketildiği için, daha düşük kalorilidir. Ayrıca yağ yakımını da hızlandırabilir.

1. Kısa sade filtre kahve: 3 kcal
2. Tall filtre kahve: 6 kcal
3. Grande filtre kahve: 5 kcal

2) Espresso

Sert ve yoğun tadıyla kahve severlerin vazgeçilmezi olan espresso, kalori bakımından oldukça düşüktür. Ancak işin içine süt girdiği zaman kalorisinin yükseleceğini unutmayın.

1. Sade espresso shot: 6 kcal
2. Sade espresso double: 11 kcal

3) Türk Kahvesi

Sohbetlerin en sevilen içeceklerinden biri olan Türk kahvesi, sade, orta ve şekerli olarak üçe ayrılır. Sade hali düşük kalorilidir. Şeker ekledikçe kalorisi hızla yükselir.

1. 1 fincan sade Türk kahvesi: 7 kcal
2. 1 fincan şekerli Türk kahvesi: 42 kcal

4) Americano

Espressonun alternatiflerinden biri olan americano, kış aylarında sıcak, yaz aylarında ise soğuk olarak tüketilebilir.

1. Short americano: 6 kcal
2. Tall americano: 11 kcal
3. Grande americano: 17 kcal

5) Latte

Diğer kahvelere göre daha yüksek kalorili olan latte, süt ve süt köpüğünün birleşiminden oluşur. Şeker ekledikçe kalorisi artış gösterir.

1. Light sütlü latte: 67 kcal
2. Yağlı sütlü latte: 114 kcal
3. Soya sütlü latte: 75 kcal
4. Tall şekerli latte: 176 kcal

6) Mocha

Mocha da, yüksek kalorili kahvelerden biri. Özellikle içine çikolata, karamel şurubu gibi malzemeler eklendiğinde kalorisi doğrudan yükselişe geçiyor. Bu yüzden diyetlerde fazla tercih edilmemesi gerekiyor.

1. Light sütlü mocha: 153 kcal
2. Yağlı sütlü mocha: 191 kcal
3. Soya sütlü mocha: 160 kcal
4. White chocolate mocha (tall): 383 kcal
5. Starbucks mocha (tall): 281 kcal

7) Cold Brew

Yaz aylarında sık sık tercih edilen cold brew, düşük kalorisiyle diyet listelerine eklenebilecek kahvelerden biridir.

1. Short cold brew: 1 kcal
2. Tall cold brew: 3 kcal
3. Grande cold brew: 5 kcal

8) Macchiato

Espresso ve süt ile hazırlanan macchiato, espressonun yumuşak içimli versiyonudur. 

1. 1 porsiyon (335 ml): 201 kcal
2. Light sütlü caramel macchiato (küçük boy): 57 kcal
3. Yağlı sütlü caramel macchiato (küçük boy): 135 kcal

9) Cappuccino

Espresso ve süt köpüğü ile hazırlanan cappuccino, cafelerde en çok tercih edilen kahve çeşitlerinden biridir.

1. 100 gram cappuccino: 23 kcal
2. Short cappuccino: 55 kcal
3. Tall cappuccino: 108 kcal

10) Affogato

Espresso ve dondurma ile hazırlanan affogato, yaz aylarında tercih edilen bir kahvedir.

1. 100 gram affogato: 223 kcal
2. 1 porsiyon affogato: 258 kcal

Şunlara da göz atın;

1. En çok kahve tüketen ülkeler
2. Espresso bazlı kahveler
3. Melange kahve nasıl yapılır?
4. Kahve tadımı nasıl yapılır?
5. Kosta rika kahvesi nedir?