Hamilelikte Kesinlikle Tüketilmemesi Gereken Besinler

Tebrikler BEBEK Bekliyorsunuz, doktorunuza gittiniz ve mutlu haberi aldınız , birden etrafınızda herkes onu yemelisin bunu yememelisin , iki kişilik yemelisin nidaları içinde size bir takım bilgiler vermeye başladı halbuki gebeliğinizin başındasınız. Bu yazımızda gebeliğin ilk üç ayında ve sonrasında özellikle hangi besinlerden kaçınmamız gerekir onları paylaşmaya çalışacağım.

1. Alkol

Hamilelik sırasında alkol, doğum kusurlarına, büyüme kısıtlamasına, dokuların ve sinir hücrelerinin hasar görmesine ve ayrıca çocuk zekası gelişiminde geri dönüşü olmayan bir azalmaya yol açabilir ayrıca çocuğun sonraki davranışları (hiperaktivite, oyalama, riskli davranışlar, zihinsel ve sosyal gelişim bozuklukları ve sosyal olgunluk bozuklukları) etkileyebilir.

1. Sigara

Hamile kadınlar sigara içmemeli ve pasif duman maruziyetinden kaçınmalıdır. Sigara içen annenin rahminde fetüs yetersiz gelişebilir, akciğer bozuklukları, nörolojik tahribat, ani bebek ölümü sendromu gibi riskler içerir.

1. Kafein

Veriler, anne ve çocuk için risk oluşturmayan kafein miktarlarını ölçmek ve olası zararlı etkilerin kesin olarak değerlendirilmesi için yetersizdir. Sadece iki çalışmaya dayanan bir meta-analizde gebelik sırasında günde 3 fincan kahve tüketmenin gebelik uzunluğuna veya doğum ağırlığına herhangi bir zararlı etkisi göstermemiştir. Önlem olarak, yüksek kafein alımı önerilmez, günlük 150 mg aşmaması önerilir. 150 Mg kafeinde 3-4 bardak açık çaya ve 1-2 tane kahvedeki kafein miktarıdır.

1. Listeriosis

Listeriosis , insana zarar veren bir patojendir genel bulguları gribe benzese de, gebe kadınlarda düşük ve ölü doğumla sonuçlanabileceği için kaçınılması gereken bir mikroptur. Çiğ veya yeniden ısıtılamayan etleri (salam-sosis-sucuk-pate), çiğ sütten yapılmış taze peynirleri, pastörize edilmeyen süt, yumurta, meyve suyu ve bunlardan yapılan yiyecekler , tütsülenmiş etler bundan dolayı gebelikte yasaktır.

1. Çiğ Besinler

Özellikle pişmeden kullanılan besinler listeriosis gibi zararlı mikroplar bulundurabilir. Bu yüzden sushi, çiğköfte gibi çiğ besinlerden uzak durmak da da fayda var.

1. Ağır Metaller

Özellikle de cıva, balık dışındaki tüm deniz ürünlerinde ve endüstriyel kirlenmeye uğramış akarsu, göl ve deniz ürünleri yüksek oranda civa içeriğinden dolayı uzak durulmalıdır.

1. İşlenmiş Gıdalar

Hem içerdikleri şeker ve doymuş yağlar yüzünden, hem de geçirdikleri ısıl işlem yüzünden ortaya çıkan zararlı bileşenlerden dolayı, hazır çorba, bisküviler, cipsler, şekerlemeler bu dönemde uzak durulması gereken besinlerden.

1. Bitki Çayları

doktorunuzun veya beslenme uzmanınızın önerisi olmayan bitki çaylarından uzak durun. Burada hem kullandığınız ilaçlar hem öncesindeki hastalık geçmişiniz hem de gebeliğiniz söz konusu olduğu için, sağlık danışmanlarınızdan mutlaka konuyla ilgili bilgi alın.

Şunlara da göz atın;

1. Gebelikte şeker yükleme testi
2. Hamilelikte kabızlık neden olur?
3. Hamilelikte deniz mahsulleri yenir mi?
4. Hamilelikte ne yenir?
5. Hamilelikten sonra nasıl kilo verilir?