Elmalı Rulo Pasta Tarifi
Egzotik mango aromasıyla hem ferahlatıcı hem de doyurucu bir içecek! Muz ve yoğurdun yumuşak dokusuyla birleşen bu smoothie, güne enerjik bir başlangıç yapmak için ideal. Peki; mango smoothie nasıl yapılır? İşte tarifi ve malzemeleri...
Karpuzlu Smoothie tarifine göz atabilirsiniz.
Bir porsiyon mango smoothie 180 kaloridir.
Hazırlanma Süresi : 5 dakika
Pişirme Süresi : 5 dakika
Kaç Kişilik: 2 Kişilik
Editör Notu: Birbirinden lezzetli tariflerimiz sayesinde hazırlaması en zor yemekleri bile olabilecek en kolay, hızlı ve pratik şekilde hazırlayabilirsiniz.
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Mango Smoothie Tarifi için
Malzemeler
- 1 su bardağı mango dilimleri
- Yarım muz
- Yarım su bardağı yoğurt
- Yarım su bardağı süt (badem, Hindistan cevizi ya da normal süt)
- 1 tatlı kaşığı bal
- Birkaç parça buz
Mango Smoothie Tarifi İçin Alternatif Öneriler:
- Meyve Alternatifleri: Mango yerine ananas, şeftali veya papaya kullanarak tropikal lezzeti değiştirebilirsiniz. Muz yerine avokado veya kivi ekleyerek farklı dokular ve tatlar elde edebilirsiniz.
- Süt ve Yoğurt Alternatifleri: Normal süt yerine badem sütü, Hindistan cevizi sütü, yulaf sütü veya soya sütü kullanabilirsiniz. Yoğurt yerine süzme yoğurt, kefir veya bitkisel yoğurt ile smoothie’yi daha kremamsı ve sağlıklı hâle getirebilirsiniz.
- Tatlandırıcı Alternatifleri: Bal yerine akçaağaç şurubu, agave şurubu veya hurma şurubu kullanabilirsiniz. Daha doğal bir tat için sadece olgun meyvelerle tatlandırabilirsiniz.
- Ekstra Lezzet Katkıları: Bir tutam tarçın, vanilya özü veya zencefil ekleyerek aromayı zenginleştirebilirsiniz. Smoothie’ye chia tohumu, keten tohumu veya protein tozu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
- Buz ve Kıvam Ayarı: Daha yoğun bir kıvam için daha az buz kullanın veya donmuş mango dilimleri tercih edin. Daha ferahlatıcı bir içim için daha fazla buz ekleyebilirsiniz.
- Sunum Alternatifleri: Üzerini taze meyve dilimleri, nane yaprakları veya hindistan cevizi rendesi ile süsleyebilirsiniz. Smoothie’yi kokteyl bardakları veya mason jar ile servis ederek görselliği artırabilirsiniz.
Mango Smoothie Tarifi
Nasıl Yapılır
- Tüm malzemeleri blender’a alın ve karışım pürüzsüz, kremsi bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie’yi bardaklara dökün.
- Üzerini taze nane yapraklarıyla süsleyerek soğuk servis edin.
Servis Önerisi
- Smoothie’yi mutlaka soğuk olarak servis edin; buz eklemek içeceği ferahlatır.
- Üzerini taze nane yaprakları, dilimlenmiş mango veya muz dilimleriyle süsleyebilirsiniz.
- Uzun bardak veya kokteyl bardağı kullanarak görselliği artırabilirsiniz.
- Hafif kahvaltılar veya atıştırmalıklarla birlikte sunarak sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz.
- Smoothie’yi termo bardak veya kapaklı bardakta taşınabilir hâle getirip spor sonrası veya dışarıda tüketebilirsiniz.
Püf Noktası
- Muz ve Mango Olgunluğu: Meyvelerin olgun olması smoothie’nin tatlı ve kremamsı olmasını sağlar.
- Buz Miktarı: Buz miktarını isteğe göre ayarlayın; fazla buz içeceği sulandırabilir, az buz daha yoğun tat sağlar.
- Süt Alternatifleri: Süt yerine badem sütü, Hindistan cevizi sütü veya soya sütü kullanarak farklı aromalar elde edebilirsiniz.
- Bal veya Tatlandırıcı: Bal miktarını damak tadınıza göre ayarlayın; mango ve muz zaten tatlı olduğu için çok fazla bal gerekmez.
- Blender Süresi: Smoothie’yi pürüzsüz ve kremsi bir kıvam alana kadar karıştırın; böylece homojen ve içimi keyifli bir içecek elde edersiniz.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.