ANASAYFA TARİFLER SALATA TARİFLERİ KİNOALI ILIK ISPANAK SALATASI

Kinoalı Ilık Ispanak Salatası

Kinoalı ılık ıspanak salatası

Kaç
Kişilik

2 kişilik

Hazırlama
Süresi

10 dakika

Pişirme
Süresi

10 dakika

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

0 görüntüleme
Tarif Defterime Ekle

Kinoalı Ilık Ispanak Salatası Tarifi İçin malzemeler

  • 100 g kırmızı kinoa
  • 500 g ıspanak
  • 200 g mantar
  • 4-5 dal taze nane
  • 4-5 dal dereotu
  • 3 adet kırmızı çeri domates
  • 3 adet sarı çeri domates

Kinoalı ılık ıspanak salatası sosu için

  • 1/2 limonun suyu
  • 3 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber

Üzeri için

  • 2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri

Kinoalı Ilık Ispanak Salatası Nasıl Yapılır?

Kinoalı ılık ıspanak salatasının tadını çıkarın.

  • Kinoayı küçük bir tencereye alın. Üzerini 1 parmak geçecek kadar su ilave edip yumuşayana kadar haşlayın. Ocaktan alıp süzün ve ılınmaya bırakın.
  • Ayrı bir tavada mantarı ve iri doğradığınız ıspanakları bir yemek kaşığı zeytinyağında, ıspanak yapraklarını fazla söndürmeden soteleyin. Yeşillikleri ince kıyın ve domatesleri küp doğrayın. Salata için hazırladığınız tüm malzemeyi bir kasede harmanlayıp servis kabına alın.
  • Sosu için gerekli olan tüm malzemeyi kasede çırpıp salatanın üzerine gezdirin. Kinoalı ılık ıspanak salatası üzerini rendelenmiş parmesan peyniri ile süsleyerek ılık servis yapın.

• Ispanak, içerisinde bulunan magnezyum sayesinde metabolizmayı hızlandırır.

• İçerdiği A ve K vitamini ile göz ve kemik sağlığını korurken, C ve E vitaminleri ile cilt sağlığını korumakta büyük rol oynar.

Keyifle yiyeceğiniz tam tahıllı ve nar ekşili salata tarifi

Yorumlar

Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!