ANASAYFA TARİFLER SALATA TARİFLERİ KİNOA SALATA

Kinoa Salata

Kinoa salata

Diyet listelerine çok yakışacak bir salata ile karşınızdayız. Glutensiz besinler arasında yer alan kinoa salatası, zengin besin değerlerine sahiptir. 1 porsiyon kinoa salatası, yaklaşık 105 kalori değerindedir. Diyet menülerinde ara öğün olarak tüketilmesi önerilir. Peki, kinoa salatası nasıl yapılır? Malzemeler hazırsa, evde kolay kinoa salatası yapımı için tarif detaylarına geçebiliriz.

Alternatif olarak yeşil mercimek salatası ve kuru börülce salatası tarifini deneyebilirsiniz.

Kaç
Kişilik

6 kişilik

Hazırlama
Süresi

20 dakika

Pişirme
Süresi

5 dakika

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

0 görüntüleme
Tarif Defterime Ekle

Kinoa Salata Tarifi İçin malzemeler

  • 1/2 çay bardağı kırmızı kinoa
  • 1/2 çay bardağı beyaz kinoa
  • 2 adet enginar kalbi
  • 1 demet roka
  • 3 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/4 nar
  • 1 adet hindiba
  • 2 adet cherry domates
  • 1 yemek kaşığı tulum peyniri
  • 1/2 rezene
  • Kıtır ekmek
  • Tuz
  • Karabiber

Kinoa Salata Nasıl Yapılır?

  • Kinoaları zeytinyağında 5 dakika kavurun. Sıcak su ekleyip pilav gibi pişirin ve soğumaya alın.
  • Bir karıştırma kabında kinoaları, nar tanelerini, doğranmış enginarı, ince kıyılmış rokayı, nar ekşisini, zeytinyağını, tuz ve karabiberi harmanlayıp karıştırın.
  • Servis tabağına hindiba yapraklarını ve cherry domatesi ikiye kesip koyun.
  • Karışımı tabağa alıp, üzerine tulum peyniri, kıtır ekmek ve ince dilimlenmiş rezeneyi serpip servis yapın.
Yorumlar

Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!