ANASAYFA TARİFLER DİYET YEMEKLERİ SOYA FİLİZLİ VE TAVUKLU ROKA SALATASI

Soya Filizli Ve Tavuklu Roka Salatası

Güncelleme tarihi: 18 Eylül 2020

Kaç
Kişilik

4 kişilik

Hazırlama
Süresi

30 dakika

Pişirme
Süresi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

Tarif Defterime Ekle

Soya Filizli Ve Tavuklu Roka Salatası Tarifi İçin malzemeler

1 demet roka
2 havuç
50 gr soya filizi
100 gr tavuk göğüs eti
1 çorba kaşığı iri çekilmiş ceviz
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çorba kaşığı sirke
Tuz
Karabiber

Soya Filizli Ve Tavuklu Roka Salatası Nasıl Yapılır?

Tavuk etini tuzlu suda haşlayıp süzün. Soğuyunca küp küp doğrayın. Rokayı temizleyip doğrayın. Havuçları temizleyip jülyen doğrayın.

Rokayı derin salata kâsesine alın. Tavuk, havuç, soya filizi ve cevizi ilave edip harmanlayın.

Salatayı servis tabağına alın. Zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiberi karıştırıp salatanın üzerine gezdirerek dökün, servis yapın.

Bu yemeğin 1 porsiyonu 140 kaloridir.