ANASAYFA TARİFLER DİYET YEMEKLERİ EV YAPIMI PROTEİN BAR

Ev Yapımı Protein Bar

Ev yapımı protein bar

Beslenme Koçu Anıl Ercan’dan günlük protein ihtiyacınızı karşılayacak ev yapımı sağlıklı protein bar tarifi.

Vegan menülerine uygun limon parçacıklı turta tarifini de deneyebilirsiniz. 

Kaç
Kişilik

2 kişilik

Hazırlama
Süresi

40 dakika

Pişirme
Süresi

5 dakika

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

0 görüntüleme
Tarif Defterime Ekle

Ev Yapımı Protein Bar Tarifi İçin malzemeler

  • 4-5 adet kuru kayısı
  • 2 adet hurma
  • 5 yemek kaşığı yulaf unu
  • Yarım çay bardağı badem sütü
  • 1 su bardağı çiğ badem
  • 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi

Ev Yapımı Protein Bar Nasıl Yapılır?

  • Kayısıları ve hurmaları küçük küçük doğradıktan sonra bademlerle birlikte blender’dan geçirin.
  • Üzerine badem sütünü ekledikten sonra tekrar blender’dan geçirip, karışımı büyük bir kaba boşaltın.
  • En son fıstık ezmesi ve yulaf ununu da ilave ederek iyice yoğurun.
  • Elde ettiğiniz karışımı 15-20 dakika buzdolabında bekletin.
  • Daha sonra hamura elinizle istediğiniz şekli verin.
  • Sert protein barlar yapmak isterseniz yulaf unu miktarını arttırabilirsiniz.
Yorumlar

Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!