Haşhaşlı Poğaça
Ev Yapımı Protein Bar
22 Ocak 2022
Beslenme Koçu Anıl Ercan’dan günlük protein ihtiyacınızı karşılayacak ev yapımı sağlıklı protein bar tarifi.
Vegan menülerine uygun limon parçacıklı turta tarifini de deneyebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi : 40 dakika
Pişirme Süresi : 5 dakika
Kaç Kişilik: 2 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Bu Tarifi 1 Kişi Kaydetti
Ev Yapımı Protein Bar için
Malzemeler
- 4-5 adet kuru kayısı
- 2 adet hurma
- 5 yemek kaşığı yulaf unu
- Yarım çay bardağı badem sütü
- 1 su bardağı çiğ badem
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Ev Yapımı Protein Bar
Nasıl Yapılır
- Kayısıları ve hurmaları küçük küçük doğradıktan sonra bademlerle birlikte blender’dan geçirin.
- Üzerine badem sütünü ekledikten sonra tekrar blender’dan geçirip, karışımı büyük bir kaba boşaltın.
- En son fıstık ezmesi ve yulaf ununu da ilave ederek iyice yoğurun.
- Elde ettiğiniz karışımı 15-20 dakika buzdolabında bekletin.
- Daha sonra hamura elinizle istediğiniz şekli verin.
- Sert protein barlar yapmak isterseniz yulaf unu miktarını arttırabilirsiniz.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.