Üye Girişi
Yeni Üyelik
Üye Girişine Geri Dön
Ev Yapımı Protein Bar
Beslenme Koçu Anıl Ercan’dan günlük protein ihtiyacınızı karşılayacak ev yapımı sağlıklı protein bar tarifi.
Vegan menülerine uygun limon parçacıklı turta tarifini de deneyebilirsiniz.
Kaç
Kişilik
2 kişilik
Hazırlama
Süresi
40 dakika
Pişirme
Süresi
5 dakika
Tarif Defterime Ekle
Ev Yapımı Protein Bar Tarifi İçin malzemeler
- 4-5 adet kuru kayısı
- 2 adet hurma
- 5 yemek kaşığı yulaf unu
- Yarım çay bardağı badem sütü
- 1 su bardağı çiğ badem
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Ev Yapımı Protein Bar Nasıl Yapılır?
- Kayısıları ve hurmaları küçük küçük doğradıktan sonra bademlerle birlikte blender’dan geçirin.
- Üzerine badem sütünü ekledikten sonra tekrar blender’dan geçirip, karışımı büyük bir kaba boşaltın.
- En son fıstık ezmesi ve yulaf ununu da ilave ederek iyice yoğurun.
- Elde ettiğiniz karışımı 15-20 dakika buzdolabında bekletin.
- Daha sonra hamura elinizle istediğiniz şekli verin.
- Sert protein barlar yapmak isterseniz yulaf unu miktarını arttırabilirsiniz.
Yorumlar
Dergide bu ay neler var?
EN ÇOK OYLANANLAR
