Ev Yapımı Protein Bar

Beslenme Koçu Anıl Ercan’dan günlük protein ihtiyacınızı karşılayacak ev yapımı sağlıklı protein bar tarifi.
Vegan menülerine uygun limon parçacıklı turta tarifini de deneyebilirsiniz.
Kaç
Kişilik
2 kişilik
Hazırlama
Süresi
40 dakika
Pişirme
Süresi
5 dakika

Ev Yapımı Protein Bar Tarifi İçin malzemeler
- 4-5 adet kuru kayısı
- 2 adet hurma
- 5 yemek kaşığı yulaf unu
- Yarım çay bardağı badem sütü
- 1 su bardağı çiğ badem
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Ev Yapımı Protein Bar Nasıl Yapılır?
- Kayısıları ve hurmaları küçük küçük doğradıktan sonra bademlerle birlikte blender’dan geçirin.
- Üzerine badem sütünü ekledikten sonra tekrar blender’dan geçirip, karışımı büyük bir kaba boşaltın.
- En son fıstık ezmesi ve yulaf ununu da ilave ederek iyice yoğurun.
- Elde ettiğiniz karışımı 15-20 dakika buzdolabında bekletin.
- Daha sonra hamura elinizle istediğiniz şekli verin.
- Sert protein barlar yapmak isterseniz yulaf unu miktarını arttırabilirsiniz.

Dergide bu ay neler var?
EN ÇOK OYLANANLAR