Yaban Mersininin Cilt İçin 8 Şaşırtıcı Faydası

Yaban mersini, küçük, tatlı ve besleyici bir meyvedir. Hastalıklarla savaşan bu besin, genellikle dondurulmuş olarak satışa sunulur. Yaban mersini, sağlık açısından oldukça faydalıdır. Üstelik bu faydaları cilt için de geçerlidir. İşte, yaban mersininin cilt için faydaları:

1. Erken yaşlanmayla mücadele eder.

Yaban mersini, hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan doğal bileşikler olan antioksidanlar bakımından yüksektir. Özellikle, güçlü antioksidan özelliklere sahip olan ve yaban mersinine doğal mor-mavi rengini veren antosiyaninler olarak bilinen bitki bileşiklerinde yüksektir. Güneşten veya bronzlaşma yataklarından gelen ultraviyole (UV) ışığa maruz kalma, sigara dumanı, kirlilik ve zayıf beslenme ciltte serbest radikal üretimini artırabilir. Antioksidanlardan daha fazla serbest radikal olduğunda cilt hücreleri zayıflamaya ve yaşlanma belirtileri göstermeye başlar. Yaban mersini yemek, erken yaşlanmayı azaltmaya yardımcı olmak için toplam antioksidan alımınızı artırabilir.

1. Dolaşımı iyileştirir.

Yaban mersini açısından zengin bir diyet, cilt sağlığı için önemli olan daha iyi kalp sağlığı ve dolaşım ile ilişkilidir. Cildiniz, tipik olarak UV ışınları, kirlilik, kesikler ve morluklar içeren dış ortama maruz kalır ve iyileşmesi ve onarılması için besinlere ve oksijene ihtiyacı vardır. Günde 1 bardak yaban mersini yemek, vücudunuzun cildinize ve diğer hücrelere besin ve oksijen gönderme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olarak daha hızlı ve daha verimli hücre döngüsüne ve sonuç olarak daha sağlıklı bir cilde olanak tanır.

1. Kolajeni artırır.

Yaban mersini, kollajen sentezini destekleyebilen antosiyanin bakımından yüksektir. Ayrıca 1 fincan yaban mersini, günlük C vitamini ihtiyacının sırasıyla %16 ve %19'unu karşılar. C vitamini, güçlü ve sağlıklı bir cilt için önemli olan kolajen üretiminde hayati bir rol oynar. Ayrıca cildinizdeki kollajeni hasardan korumak için doğal bir antioksidan görevi görür. 

1. Yaraların iyileşmesini destekler.

Bir kesik, küçük yanık veya lekeniz varsa, yaban mersini yemek iyileşmesine yardımcı olabilir. Yaban mersini, her ikisi de yara iyileşmesi için önemli olan C ve K vitaminleri bakımından yüksektir. Yaban mersininin yüksek antioksidan içeriği, potansiyel olarak iyileşme sürecini hızlandırarak serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilir.

1. Akneye neden olan iltihabı azaltabilir.

Akne, tıkalı gözeneklerden kaynaklanan, şişmeye ve sivilce olarak da bilinen püstül adı verilen iltihaplı şişliklere yol açan yaygın bir inflamatuar cilt durumudur. Yaban mersininin içinde bulunan antioksidanlar, akne iltihabını azaltabilir. Ancak yaban mersinini doğrudan cildinize uygulamayın.

1. Bağırsak sağlığını destekler.

Lif, bağırsaklarınızda yaşayan bir bakteri grubu olan sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu için önemlidir. Ortaya çıkan araştırmalar, bağırsak ve cilt sağlığı arasında yakın bir ilişki olduğunu göstermeye başlıyor. Özellikle bağırsaktaki bakterilerin dengesizliği olan bakteriyel disbiyoz, akne, sedef hastalığı, egzama, rosacea ve erken yaşlanma gibi cilt durumlarıyla bağlantılı olabilir.

1. Sedef ve egzamaya iyi gelebilir.

Sedef hastalığı ve egzama, cildin renksiz, kaşıntılı yamalar olarak ortaya çıkan enflamatuar durumlarıdır. Özellikle, bu koşullara sahip kişilerin de daha düşük antioksidan seviyelerine sahip olduğu bulunmuştur. Antioksidan açısından zengin bir diyetin oksidatif stresi azaltarak sedef hastalığı ve egzama alevlenmelerini azaltmada rol oynadığına inanılıyor.

1. Cilt sağlığını iyileştirebilir.

Cilde antosiyanin içeren krem uygulanması, yara iyileşme süresinde önemli bir azalmaya yol açmıştır. Antosiyanin içeren topikal ürünlerin, güçlü antioksidan özellikleri nedeniyle erken yaşlanma tedavisinde faydalı olabileceğini gösteriyor.

Yaban Mersini Cilt İçin Nasıl Kullanılır?

1. Yaban mersini içeren cilt bakım ürünleri kullanabilirsiniz.
2. Günde 5 adet yaban mersini yiyebilirsiniz.
3. Yaban mersinini salata, yoğurt, reçel, smoothie, yulaf ve kek yapımında kullanabilirsiniz. 

Yaban mersinini doğrudan cildinize uygulamayın. Çünkü yaban mersininin doğrudan kullanılması, cilt rahatsızlıklarını kötüleştirebilir ve lekelenmelere yol açabilir.

Şunlara da göz atın;

1. Yaban mersinli tarifler
2. Yaşlanma karşıtı besinler
3. Sağlıklı bir cilt için nasıl beslenmeli?
4. Avokado cilt sağlığını iyileştirebilir mi?
5. Kivi cilde iyi gelir mi?