Ek gıdaya geçen bebeklerinizin beslenme listesine ekleyeceğiniz nefis bir yiyecek tarifi ile karşınızdayız. Sindirim sistemini güçlendiren brokoli, aynı zamanda bağışıklığın güçlenmesine ve vücut direncini arttırmaya da destek olur. İçeriğinde A, C ve E vitaminleri barındıran bu besin, kemik ve diş sağlığına karşı da etkilidir. Özellikle bebeklerin ve gelişim çağındaki çocukların tüketmesi önerilir. Malzemeleriniz hazırsa, patatesli ve nohutlu brokoli tarifine geçebiliriz.

Alternatif olarak peynirli brokoli ve şeftali peltesi tarifine de göz atın.

Patatesli Ve Nohutlu Brokoli

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle

Öncelikle patatesin kabuklarını soyun ve ince ince dilimleyin.
Brokolileri bol su ile yıkadıktan sonra, parçalarına ayırın.
Tencere içerisine su ekleyin. Patates ve arpacık soğanı ekleyerek buharda 15 dakika haşlayın.
Haşlama işleminin sonlarına doğru brokoliyi de ilave edin ve 10 dakika daha haşlayın.
Haşlanan sebzeleri çatal yardımıyla ezin ve püre haline getirin. Bebeğinize servis edin. Afiyet olsun.

Patatesli ve Nohutlu Brokoli Tarifinin Püf Noktaları Nelerdir?

Brokolileri pişirmeden önce güzelce temizleyin.
Haşlanmış nohut püresi yapmak için, nohutları bir gece önceden suda bekletin. Ardından suda haşlayın ve çatal ile ezin.
Haşladığınız sebzeleri kevgirle süzün. Bu sayede çok sulu olmasını önleyebilirsiniz.
Püre kıvamına getirmek için blender kullanabilirsiniz.

Patatesli ve Nohutlu Brokolinin Besin Değerleri

Patatesli ve nohutlu brokoli, A, C ve K vitamini içermektedir. Bununla birlikte potasyum, kalsiyum, folat ve fosfor bakımından da zengindir.

Tarif Kategorileri

Öğle Yemeği Mama Tarifleri Patatesli Tarifler Farklı Sebze Yemekleri

Malzemeler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle Fotoğrafları Göster

Tarif Kategorileri

Benzer Tarifler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle