ANASAYFA TARİFLER SALATA TARİFLERİ NARLI ROKA SALATASI

Narlı Roka Salatası

Yılbaşı ve özel gecelerde sunabileceğiniz pratik salata tarifleri mi arıyorsunuz? İçeriğindeki mineraller sayesinde kan hücrelerini arttıran nar, salata ve tatlıların içinde aroma katmak için kullanılır. Damar tıkanıklığı ve kalp hastalıklarına iyi gelmesinin yanı sıra, şeker değeri düşük olduğu için diyabet hastaları tarafından da tüketilebilir. Antioksidan kaynağı olarak bilinen roka da salata yapımında sık sık kullanılır. Göz, cilt ve saç sağlığına olumlu etkileri vardır. Malzemeleriniz hazırsa, kalabalık sofralarda yer verebileceğiniz narlı roka salatası tarifine başlayabiliriz.

Kaç
Kişilik

6 kişilik

Hazırlama
Süresi

15 dakika

Pişirme
Süresi

-

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

Narlı Roka Salatası Tarifi İçin malzemeler

Malzemeler

  • 1 su bardağı nar tanesi
  • 1 kırmızı soğan
  • 1 demet roka
  • Yarım su bardağı haşlanmış mısır
  • Yarım su bardağı siyah zeytin
  • 1 su bardağı kiraz domates
  • 3/4 su bardağı ceviz

Sos için

  • 2 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • Sumak

Narlı Roka Salatası Nasıl Yapılır?

  • Rokayı iyice yıkayıp iri doğrayın. Kırmızı soğanları iri doğrayın. Domatesleri ortadan ikiye bölün. Bir kapta mısır, zeytin ve cevizle karıştırın.
  • Sos için, gerekli tüm malzemeyi bir kapta karıştırın ve salatanın üzerine dökün ve sumak serpiştirin.
  • Narlı roka salatasını, mutancana ile birlikte servis edebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Narlı Roka Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?

  • Kullanacağınız sebzelerin taze olmasına özen gösterin.
  • Tarife başlamadan önce malzemeleri bol su ile durulayın.
  • Salata soğuk bir şekilde servis edildiği için, fazla kalanları streç ile kapatıp muhafaza edebilirsiniz.
  • Hazırladığınız sosu, salatayı servis edeceğiniz zaman kullanın.

1 Porsiyon Narlı Roka Salatası Kaç Kaloridir?

Narlı roka salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 95 kaloridir. Potasyum, kalsiyum ve vitamin değerleri yüksek olan bu tarifi, diyet listelerine ekleyebilirsiniz. Hemen hemen aynı kalori değeriyle sunulan börülce salatası tarifini de deneyebilirsiniz.

Ana yemek ve ara sıcak olarak servis edebileceğiniz yılbaşı yemeklerinden en pratik tariflere ulaşabilirsiniz.


Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.