ANASAYFA YEMEK TARİFLERİ DİĞER TARİFLER DİYET YEMEKLERİ BAHARATLI PİKAN CEVİZİ

Baharatlı pikan cevizi

Baharatlı pikan cevizi

Ana vatanı Kuzey Amerika olan pikan cevizi, ülkemizde en çok Akdeniz ve Ege Bölgesi'nde yetiştirilir. Kuruyemişler içinde en yüksek antioksidan değerine sahip olan bu besin, enfeksiyon hastalıkları ve kansere yakalanma riskini düşürür. İçeriğinde A, C vitamini, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve çinko barındırır. Felç, kalp krizi gibi hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır ve bağışıklığı güçlendirir. Malzemeleriniz hazırsa, tazeliğini uzun süre koruyacak nefis baharatlı karamelize pikan cevizi tarifine başlayabiliriz.

Kaç
Kişilik

1 kişilik

Hazırlama
Süresi

10 dakika

Pişirme
Süresi

40 dakika

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

Baharatlı pikan cevizi tarifi için malzemeler

  • 2 bardak çiğ pikan cevizi
  • 1 kaşık zeytinyağı
  • 1 çk kahverengi şeker
  • 1 tatlı kaşığı acı toz kırmızı biber
  • 1/2 çk Himalaya tuzu

Baharatlı pikan cevizi Nasıl Yapılır

  • Tarife başlarken fırını 180 derecede ısıtın.
  • Çiğ pikan cevizini; zeytinyağı, şeker, tuz ve toz biber ile karıştırın ve fırın tepsisine yayın.
  • Fırın tepsisini ara ara karıştırarak 30-40 dk kavurun.

Baharatlı Pikan Cevizinin Püf Noktaları Nelerdir?

  • Cevizlerin eşit miktarda pişmesi için, fırını önceden ısıtın.
  • Cevizlerin tepsiye yapışmaması için, yağlı kağıt kullanın.
  • Pişirme işleminin sonlarına doğru fırının ısısını düşürebilirsiniz.

1 Porsiyon Baharatlı Pikan Cevizi Kaç Kaloridir?

Bir adet pikan cevizi 20, bir porsiyon ise yaklaşık 500 kaloridir. Bu tarifi, diyet listelerine ara öğün olarak ekleyebilirsiniz. Farklı bir atıştırmalık arıyorsanız, kabak cips veya körili badem tarifini deneyebilirsiniz.

Kilo kontrolünü sağlamak için tüketebileceğiniz hafif ve lezzetli diyet yemeklerine buradan ulaşabilirsiniz. Ana yemek olarak sunulan zeytinyağlı enginar tarifini notlarınız arasına eklemeyi unutmayın.

Yorumlarınız

YORUM YAPMAK İÇİN ÜYE GİRİŞİ YAPMANIZ GEREKMEKTEDİR!


Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.