ANASAYFA SAĞLIK VE GÜZELLİK DR. MURAT TOPOĞLU İLE SAĞLIK...

DR. MURAT TOPOĞLU İLE SAĞLIK...

Çocukların beslenmesinde 10 altın kural...

1. Karbonhidrat, protein ve yağ'dan dengeli bir şekilde beslenmek.

2. Çocuklarınıza verilen harçlıklarla ne tür besin aldıklarını bilmek gerekir. ( Cips, çikolata, hamburger, pizza vs.)

3. Çocuğunuzun iştahsız olduğunu düşünerek yemek konusunda ile ilgili ne övücü ne cezalandırıcı nede ısrarcı olmayın.

4. Çocuklarınızla oynayın veya diğer çocuklarla oynamasını sağlayın. Onları başınızdan atarak bilgisayar veya televizyona yönlendirmeyin.

5. Özellikle bebekliğinin ilk 6 ayında anne sütünden başka bir şeye ihtiyacı yoktur.

~
6. Çocugunuz diğer çocuklardan daha iri görünümde ise mutlaka bir sağlıklı beslenme uzmanına götürün.

7. Gürbüz ve şişman çocuk sağlıklı çocuktur deyimini bırakın. Unutmayın ki okulda arkadaşlarının dalga geçmesi onun hem psikolojik gelişimini hemde derslerini etkileyecektir.

8. Çocuklar yemek yeme konusunda büyüklerden etkilenmektedir.

9. Öğün aralarında kalorisi yüksek besinlerle beslenmek kilo artışına neden olur. (Özellikle gazlı ve şekerli içecekler.)

10. Yemek seçen çocuklar asla zorlanmamalıdır. Çocuğa aynı besin değerlerinde farklı seçenekler sunulmalıdır.


Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!