Lor Peynirli Dereotlu Poğaça Tarifi
10 Temmuz 2025
Klasik kısır tarifine sağlıklı ve pratik bir alternatif arayanlar için kinoalı pratik kısır tarifi, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenek sunuyor. Özellikle hafif ve doyurucu öğünler tercih edenler için ideal olan bu kinoalı pratik kısır tarifi, kinoanın yüksek protein ve lif içeriği sayesinde sofralarınıza hem renk hem de sağlık katıyor. Peki; kinoalı pratik Kısır nasıl yapılır? İşte tarifi ve malzemeleri...
Siyah Kinoalı Yeşil Salata tarifine göz atabilirsiniz.
Bir porsiyon kinoalı pratik Kısır kaç kaloridir?
Bir porsiyon kinoalı pratik Kısır 260 kaloridir.
Hazırlanma Süresi : 15 dakika
Pişirme Süresi : 20 dakika
Kaç Kişilik: 6 Kişilik
Editör Notu: Birbirinden lezzetli tariflerimiz sayesinde hazırlaması en zor yemekleri bile olabilecek en kolay, hızlı ve pratik şekilde hazırlayabilirsiniz.
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Bu Tarifi 1 Kişi Kaydetti
Kinoalı Pratik Kısır Tarifi için
Malzemeler
- 1 su bardağı kinoa
- 2 su bardağı sıcak su
- 1 orta boy domates
- Yarım demet taze soğan
- Yarım demet maydanoz
- Yarım demet taze nane
- 1 adet salatalık
- 1 adet limonun suyu
- 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- Tuz, karabiber
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 tatlı kaşığı pul biber
Kinoalı Pratik Kısır Tarifi
Nasıl Yapılır
- Kinoayı iyice yıkayıp süzün. Sıcak suyla derin bir kapta 15-20 dakika kadar haşlayıp suyunu çekmesini sağlayın.
- Haşlanan kinoayı bir çatalla kabartın ve oda sıcaklığında soğumaya bırakın.
- Küp doğranmış domates, salatalık, ince kıyılmış taze soğan, maydanoz ve naneyi kinoaya ekleyin.
- Limon suyu, zeytinyağı, tuz, karabiber, kimyon, pul biber ve domates salçasını ilave edin. İyice karıştırın.
- Tadını kontrol edip gerekirse baharat ve limon suyunu artırabilirsiniz.
Servis Önerisi
- Kinoalı kısırın yanında sade yoğurt veya taze nane ve salatalıkla hazırlanan cacık, ferah bir denge oluşturur.
- Kısırı marul veya kıvırcık göbek yapraklarına sararak pratik ve şık atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.
- Kinoalı kısır, protein ağırlıklı ana yemeklerin yanında hafif ve besleyici bir garnitür olarak harika olur.
- Humus, haydari ve zeytinyağlılar gibi diğer soğuk mezelerle birlikte servis ederek zengin bir meze tabağı oluşturabilirsiniz.
Püf Noktası
- Kinoa doğal olarak hafif acı bir tada sahip olabileceği için haşlamadan önce iyice yıkamak önemlidir.
- Kinoayı haşladıktan sonra fazla suyun tamamen çekilmesi ve kabarması, kısırın iyi kıvamda olmasını sağlar.
- Domates, salatalık, taze soğan gibi malzemelerin küçük doğranması kısırın dengeli ve homojen olmasına yardımcı olur.
- Limon suyu, pul biber, kimyon gibi baharatlar kişisel tercihe göre artırılabilir ya da azaltılabilir.
- Hazırladıktan sonra buzdolabında en az 30 dakika dinlendirmek, malzemelerin lezzetinin birbirine geçmesini sağlar.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.