ANASAYFA YAZARLAR DİYETTEN FAZLASI OMEGA 3'LÜ AKDENİZ SALATASI

Omega 3'Lü Akdeniz Salatası

Omega 3'lü Akdeniz Salatası

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyet listelerine ve diyabet menülerine uygun bir salata tarifi..

Kaç
Kişilik

1 kişilik

Hazırlama
Süresi

5 dakika

Pişirme
Süresi

5 dakika

Omega 3'Lü Akdeniz Salatası Tarifi İçin malzemeler

  • 1 paket roka/bebek ıspanak içeren karışık salata veya Akdeniz yeşilliği 
  • 1 küçük bağ su teresi veya maydanoz 
  • 1 yemek kaşığı karışık keten tohumu
  • 1 tatlı kaşığı ay çekirdeği ve kabak çekirdeği 
  • 1 çay kaşığı susam
  • 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • Limon suyu
  • Tuz

Omega 3'Lü Akdeniz Salatası Nasıl Yapılır?

  • Karışık salata yapraklarını iyice yıkayıp, kurulayın.
  • Geniş bir kasede Omega 3 tohumları, zeytinyağı limon suyu ve tuzla harmanlayın.  

Yeniliklerden haberdar olun!

Lezzet’ten sürekli haberdar olmak istiyorsanız e-posta adresinizi girerek kaydolun!

Mevsim Tercihleri