Üye Girişi
Yeni Üyelik
Üye Girişine Geri Dön
Kinoalı Protein Bar
Süper besin içeriğiyle, pratik, lezzetli ve enerji verici bar, adedi ortalama 376 kcal.
Kaç
Kişilik
6 kişilik
Hazırlama
Süresi
20 dakika
Pişirme
Süresi
15 dakika
Kinoalı Protein Bar Tarifi İçin malzemeler
- 1/3 bardak kinoa, 2/3 bardak su ile haşlanmış
- 16 adet hurma
- 1/2 bardak çiğ badem
- 1/3 bardak doğal şekersiz fıstık ezmesi
- 1/4 bardak bitter damla çikolata
Kinoalı Protein Bar Nasıl Yapılır?
- Kinoayı su ile haşladıktan sonra, oda sıcaklığında soğutup, en az 2 saat de buzdolabında bekletin.
- İlk etapta hurmayı robotta çekin. Sırayla badem, fıstık ezmesi ve kinoayı da ekleyip iyice karışıncaya kadar robotta çekin.
- Yağlı kağıt üstüne eni 1 parmak kalınlığında olacak şekilde kare şekil verin.
- Çikolatayı eritip, her karenin üstüne eşit dağıtın.
- Buzdolabında donmaya bırakın.
Dergide bu ay neler var?
YAZARIN DİĞER YAZILARI
EN ÇOK OYLANANLAR
