Ev Yapımı Doğal Detoks Tarifleri: Kilo Verdiren, Yağ Yaktıran 12 Detoks Suyu Tarifi

Detoks, vücudun toksinlerden arınmasını sağlayan ve kilo vermeyi kolaylaştıran içecek karışımlarına denir. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte şimdiden diyet programları hazırlandı bile. Bu süreçte vücudu diyete hazırlamak ve diyet yaparken gerekli tüm vitamin ve mineralleri almak için detoks tarifleri ile yanınızdayız. Tariflere geçmeden önce detoks hakkında bizim de söyleyeceklerimiz var. Öncelikle detoks tariflerinin bir çoğu meyve ve sebze içeriyor. Detoks yapma süreci ise en az 2 gün, en fazla 7 gün olarak sınırlandırılmalı. Detoks sürecinde minimum 2 buçuk litre su içilmesi gerekiyor. Vücudu dinç tutmak için detoksun yanında su tüketmek oldukça önemli. Bunun yanı sıra detoks döneminde sigara, kahve, çay ve alkol tüketiminden uzak durulmalı. Sauna ve buhar banyosu detoksun etkisini güçlendiren ve kilo verdiren etkinliklerin başında geliyor. İşte, evde hazırlayabileceğiniz zayıflatan 12 detoks içeceği:

Detoks Programı Nasıl Hazırlanır?

Detoks, bir tür yaşam düzenleme çeşididir. Bu sebeple de sadece detoks yapmak isteyen kişi öncelikle metabolik değerlerinin ve genel sağlık koşullarının bu programa hazır olup olmadığını anlamak için bir uzmana danışmalıdır. Ardından 1, 3, 5 günlük bir beslenme, spor ve dinlenme programını kişi kendisi de oluşturabilir, destek de alabilir. Örneğin bir günlük detoks yapmak isteyen bir kişi gün boyunca sadece evde taze sıkılmış portakal suyu, normal su içer ve taze, çiğ meyve, sebze yer. O gün boyunca kendisini rahatsız edebilecek, üzebilecek her hangi biriyle görüşmez, hatta telefonu, bilgisayarı kapatır ve kendisiyle baş başa kalır. Bunun yanında sabah ve akşam saatlerinde birer kez olmak üzere yarım saatlik yürüyüş yapar. Burada bahsi geçen çok basit, uygulanması kolay bir günlük detoks önerisidir.

Detoks Yapmanın Altın Kuralları Nelerdir?

1. Sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel olarak da arınmak şart.
2. Detoks programında tuz, konserve, şeker, kırmızı et, sakatat, kahve, alkol, sigara asla bulunmaz.
3. Sporsuz detoks tam olarak amacına ulaşamaz.
4. Yumurta, buğday, süt ve süt ürünleri aynı detoks programında bulunmaz.
5. Detoksda hazır besinler ve kızartılmış ürünler olmaz.
6. 5 günden uzun süren detoks programları uzman eşliğinde uygulanmalıdır.

Ev Yapımı Detoks Tarifleri

1. Elmalı Tarçınlı Detoks

Malzemeler: 1 adet ince dilimlenmiş ve çekirdekleri temizlenmiş elma, 2 adet çubuk tarçın, 1 litre su

Yapılışı: Bir sürahinin içerisine su, dilimlenmiş elma ve tarçını koyun ve karıştırın. Hazırladığınız detoks içeceğini gün boyunca tüketin.

1. Nane ve Limon Detoksu

Malzemeler: 1 litre su, Taze nane yaprakları, 2 adet dilimlenmiş limon

Yapılışı: Sürahinin içerisine elinizle parçaladığınız nane yaprakları, su ve dilimlenmiş limonları ekleyin. 1-2 saat buzdolabında beklettikten sonra içebilirsiniz.

1. Portakal, Elma ve Havuçlu Detoks

Malzemeler: 1 adet elma, 1 adet portakal, 1 adet havuç

Yapılışı: Tüm malzemeleri küçük parçalar haline getirin ve blenderdan geçirerek sıvı bir hale getirin. Karışımı hazırladıktan hemen sonra tüketebilirsiniz.

1. Karpuz ve Naneli Detoks

Malzemeler: 4 dilim karpuz, Taze nane yaprakları

Yapılışı: Dilimlenmiş karpuzları blenderdan geçirerek sıvı bir hale getirin. Ardından içerisine küçük parçalara ayırdığınız nane yapraklarını ekleyin ve 1 saat dolapta bekletin.

1. Zencefilli Limon Detoksu

Malzemeler: Yarım limon,1 litre su, Yarım zencefil

Yapılışı: Bir sürahinin içerisine su doldurun. Üzerine rendelenmiş zencefili ekleyin ve yarım limonu sıkın. Malzemeleri karıştırdıktan sonra hemen tüketebilirsiniz.

1. Portakal ve Salatalık Detoksu

Malzemeler: 2 adet portakal, Buzlu su, 1 adet salatalık

Yapılışı: Portakalları ince ince dilimleyin. Buzlu su karışımının içerisine dilimlenmiş portakal ve küçük dilimli salatalıkları ekleyin. Tatlandırmak için nane yaprakları de kullanabilirsiniz.

1. Salatalık ve Naneli Detoks

Malzemeler: 1 adet salatalık, 2 bardak su, Taze nane yaprakları

Yapılışı: Nane yapraklarını elinizle küçülttükten sonra suyun içine ekleyin. Ardından dilimlenmiş salatayı da ekleyerek 1 saat buzdolabında bekletin.

1. Mangolu Zencefilli Detoks

Malzemeler: 1 fincan taze mango, Yarım zencefil

Yapılışı: Küçük küçük dilimlenen mangoyu su dolu sürahinin içerisine ekleyin. Üzerine rendelenmiş zencefili de ekledikten sonra gün içinde tüketebilirsiniz. Bu detoks, metabolizmanın hızlanmasında ve hafızanın güçlenmesinde etkilidir.

1. Salatalık Detoksu

Malzemeler: 1 bardak su, 1 adet dilimlenmiş salatalık

Yapılışı: Detoks tarifleri arasında ilk akla gelenlerden olan salatalık detoksu, bir bardak suyun içerisine dilimlenmiş salatalıkların eklenmesiyle hazırlanır. Kilo vermeye yardımcı olan bu detoks, hücrelerin yenilenmesini sağlar ve cilt sağlığını korur.

1. Naneli Detoks

Malzemeler; 8 nane yaprağı, 2 yemek kaşığı limon suyu, salatalık.

Yapılışı: Tüm malzemeleri mutfak robotuna koyun ve sıvı kıvama getirin. Karışımı bardağa aldıktan sonra içerisine 1-2 adet buz atabilirsiniz.

1. Kırmızı Detoks

Malzemeler; 1 adet nar, 1 adet kırmızı pancar, 6 adet çilek, 1 adet havuç, 1 şişe maden suyu.

Yapılışı: Narın suyunu sıkın veya çekirdekleri rondoya alın. Diğer malzemeleri küp küp doğrayarak üzerine ekleyin ve 5 dakika rondodan geçirin. Üzerine maden suyunu ilave edin.

1. Elmalı Detoks

Malzemeler; 2 adet yeşil elma, 1 tutam maydanoz, 1 adet limon, 1 parça zencefil, 1 çubuk tarçın, 1 buçuk litre su

Yapılışı: Elma, zencefil ve limonu parçalara ayırıp tencereye alın. Üzerine tarçın ve maydanoz yapraklarını ekleyin. Daha sonra suyu ekleyerek kaynatın. Kaynamaya başladıktan sonra 10 dakika pişirin ve soğuması için kenara alın. Soğuduğunda tüketebilirsiniz.

Şunlara da göz atın;

1. Dopamin detoksu nasıl yapılır?
2. Ananas detoksu nasıl yapılır?
3. Bahar detoksu nasıl yapılır?
4. Karaciğer ve böbrek detoksu nasıl yapılır?
5. Salatalıklı detoks tarifleri