Name: Ev Yapımı Protein Bar
Prep time: 40 min
Cook time: 5 min
Total time: 45 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 4-5 adet kuru kayısı; 2 adet hurma; 5 yemek kaşığı yulaf unu; Yarım çay bardağı badem sütü; 1 su bardağı çiğ badem; 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi

Beslenme Koçu Anıl Ercan’dan günlük protein ihtiyacınızı karşılayacak ev yapımı sağlıklı protein bar tarifi.

Vegan menülerine uygun limon parçacıklı turta tarifini de deneyebilirsiniz.

Ev Yapımı Protein Bar Tarifi İçin

Malzemeler

4-5 adet kuru kayısı
2 adet hurma
5 yemek kaşığı yulaf unu
Yarım çay bardağı badem sütü
1 su bardağı çiğ badem
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi

Ev Yapımı Protein Bar

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle

Kayısıları ve hurmaları küçük küçük doğradıktan sonra bademlerle birlikte blender’dan geçirin.
Üzerine badem sütünü ekledikten sonra tekrar blender’dan geçirip, karışımı büyük bir kaba boşaltın.
En son fıstık ezmesi ve yulaf ununu da ilave ederek iyice yoğurun.
Elde ettiğiniz karışımı 15-20 dakika buzdolabında bekletin.
Daha sonra hamura elinizle istediğiniz şekli verin.
Sert protein barlar yapmak isterseniz yulaf unu miktarını arttırabilirsiniz.

Tarif Kategorileri

Çay Saati Tarifleri Kuruyemişli Tarifler Yulaflı Tarifler Diyet Tatlı Tarifleri Vegan Yemek Tarifleri

Malzemeler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle Fotoğrafları Göster

Tarif Kategorileri

Benzer Tarifler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle