Masum Sanılan Sinsi 10 Tatlı

Şekersiz, glutensiz, fit ya da organik… Etiketler kandırıcı olabilir. Sağlıklı gibi sunulan bazı tatlılar, aslında kan şekerini fırlatan gizli şeker bombaları! İşte farkında olmadan fazla kaçırdığımız o “iyi niyetli” tatlılar.
Masum Sanılan Sinsi 10 Tatlı
26 Haziran 2025, 14:56

Tatlı krizine sağlıklı çözümler ararken meyveli barlar, chia pudingler, yulaflı kurabiyeler hemen gözümüze çarpar. Etikette "şekersiz", "glutensiz", "doğal" yazıyorsa, vicdan rahat bir şekilde tüketiriz. Oysa bu tatlıların birçoğu, klasik pastalar kadar şeker ve yağ içerebilir. İşte masum sanılan sinsi 10 tatlı.

  1. Ballı Tatlılar

bal

Doğal tatlandırıcı diye balla yapılmış gibi görünür ama balın da fazlası şekerdir. Isıtıldığında besin değeri de azalır.

  1. Meyveyle Tatlandırılmış Kekler

meyveli kek

Muzlu, hurmalı kekler sağlıklı sanılır ama un ve yağ oranı yüksekse klasik kekten farkı kalmaz.

  1. Chia Puding

chia puding

Fit tatlıların yıldızı ama içine konulan süt, bal, meyve püresi ve granola miktarı kontrolsüzse kalorisi uçabilir.

  1. Glutensiz Kekler / Tatlılar

glutensiz kek

Gluten yok diye sağlıklı sanılır, ama pirinç unu, mısır nişastası ve şekerle yapılan versiyonları da oldukça işlenmiş ve glisemik indeksi yüksek olabilir.

  1. Bitter Çikolata Tatlıları

bitter çikolata tatlıları

“Bitter sağlıklıdır” efsanesiyle yapılan tatlılar, içinde bolca şeker ve yağ barındırabilir.

  1. Fıstık Ezmeli Tatlılar

fıstık ezmeli tatlı

Proteinli ve doğal gibi görünür ama market tipi fıstık ezmeleri şeker, yağ ve katkı maddesi içerir.

  1. Yulaflı Kurabiyeler

yulaflı kurabiye

Yulaf olduğu için sağlıklı görünür ama içine konan şeker, yağ ve çikolata parçalarıyla klasik kurabiyeyi aratmaz.

  1. Yoğurtlu Dondurmalar

yoğurtlu dondurma

“Dondurma değil, yoğurt” diye masum görünür ama genellikle bol şeker ve aroma içerir. Üstüne bir de sos ve meyve jölesi eklendi mi tam bir kandırmaca olur.

  1. Fırınlanmış Meyve Tatlıları (Elmalı crumble, muzlu kek vs.)

fırınlanmış meyve tatlıları

Meyve içerdiği için sağlıklı sanılır ama un, tereyağı ve şekerle pişirildiğinde tatlı olmanın ötesine geçemez.

  1. Protein Bar Tadında Tatlılar

protein bar

Protein içerdiği söylenen bar veya toplar; genelde yapay tatlandırıcı, katkı maddesi ve şeker içerir. Tatlı krizi bahanesiyle fazla tüketilirse ters tepebilir.

Kategoriler

Benzer Yazılar

Lezzet Logo