Hafif ve Besleyici Yoğurt ve Zerdeçallı 5 Lezzet Deposu

Kahvaltıdan ana yemeklere, içeceklerden soslara kadar her öğünde kullanabileceğiniz 5 basit ve lezzetli tarifle sofralarınıza sağlık katın!

1. Yoğurtlu Zerdeçallı Kahvaltı Kasesi

Malzemeler:

1 su bardağı yoğurt

1 çay kaşığı zerdeçal

1 çay kaşığı bal

1 yemek kaşığı yulaf

1 adet muz veya çilek (doğranmış)

Ceviz veya badem (isteğe bağlı)

Yapılışı:

Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın, üzerine meyveleri ve kuruyemişleri ekleyerek tüketin.

1. Yoğurtlu Zerdeçallı Detoks İçeceği

Malzemeler:

1 su bardağı yoğurt

1 çay kaşığı zerdeçal

Yarım limonun suyu

1 çay kaşığı bal

1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırın ve içeceğiniz hazır!

1. Zerdeçallı Yoğurt Sosu (Salatalar ve Izgaralar İçin)

Malzemeler:

1 su bardağı yoğurt

1 çay kaşığı zerdeçal

1 diş sarımsak (ezilmiş)

Yarım çay kaşığı tuz

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yarım limon suyu

Yapılışı:

Tüm malzemeleri karıştırın ve salatalarınıza ya da ızgara yemeklerinize sos olarak kullanın.

1. Zerdeçallı Yoğurtlu Tavuk Marine Sosu

Malzemeler:

1 su bardağı yoğurt

1 çay kaşığı zerdeçal

1 çay kaşığı kırmızı toz biber

1 çay kaşığı kimyon

1 diş sarımsak (rendelenmiş)

Yarım çay kaşığı tuz

Yapılışı:

Tavukları bu karışıma bulayıp en az 30 dakika marine edin, ardından fırında ya da tavada pişirin.

1. Zerdeçallı Yoğurtlu Sebze Dip Sosu

Malzemeler:

1 su bardağı yoğurt

1 çay kaşığı zerdeçal

1 çay kaşığı limon suyu

1 çay kaşığı zeytinyağı

Yarım çay kaşığı tuz

Karabiber (isteğe bağlı)

Yapılışı:

Tüm malzemeleri karıştırın, havuç, salatalık, biber gibi çiğ sebzeleri bu sosa batırarak tüketin.

Şunlara da göz atın:

1. Zerdeçal Suyunun Faydaları Nelerdir?
2. Zerdeçal Kahvesinin Faydaları Nelerdir?
3. Zerdeçal Suyunun Faydaları Nelerdir?
4. Zerdeçal Tozu Nasıl Tüketilir?
5. Zerdeçal Nasıl Yetiştirilir?