Egzotik mango aromasıyla hem ferahlatıcı hem de doyurucu bir içecek! Muz ve yoğurdun yumuşak dokusuyla birleşen bu smoothie, güne enerjik bir başlangıç yapmak için ideal. Peki; mango smoothie nasıl yapılır? İşte tarifi ve malzemeleri...

Karpuzlu Smoothie tarifine göz atabilirsiniz.

Bir porsiyon mango smoothie 180 kaloridir.

Mango Smoothie Tarifi Tarifi İçin

Malzemeler

1 su bardağı mango dilimleri
Yarım muz
Yarım su bardağı yoğurt
Yarım su bardağı süt (badem, Hindistan cevizi ya da normal süt)
1 tatlı kaşığı bal
Birkaç parça buz

Mango Smoothie Tarifi İçin Alternatif Öneriler:

Meyve Alternatifleri: Mango yerine ananas, şeftali veya papaya kullanarak tropikal lezzeti değiştirebilirsiniz. Muz yerine avokado veya kivi ekleyerek farklı dokular ve tatlar elde edebilirsiniz.
Süt ve Yoğurt Alternatifleri: Normal süt yerine badem sütü, Hindistan cevizi sütü, yulaf sütü veya soya sütü kullanabilirsiniz. Yoğurt yerine süzme yoğurt, kefir veya bitkisel yoğurt ile smoothie’yi daha kremamsı ve sağlıklı hâle getirebilirsiniz.
Tatlandırıcı Alternatifleri: Bal yerine akçaağaç şurubu, agave şurubu veya hurma şurubu kullanabilirsiniz. Daha doğal bir tat için sadece olgun meyvelerle tatlandırabilirsiniz.
Ekstra Lezzet Katkıları: Bir tutam tarçın, vanilya özü veya zencefil ekleyerek aromayı zenginleştirebilirsiniz. Smoothie’ye chia tohumu, keten tohumu veya protein tozu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Buz ve Kıvam Ayarı: Daha yoğun bir kıvam için daha az buz kullanın veya donmuş mango dilimleri tercih edin. Daha ferahlatıcı bir içim için daha fazla buz ekleyebilirsiniz.
Sunum Alternatifleri: Üzerini taze meyve dilimleri, nane yaprakları veya hindistan cevizi rendesi ile süsleyebilirsiniz. Smoothie’yi kokteyl bardakları veya mason jar ile servis ederek görselliği artırabilirsiniz.

Mango Smoothie Tarifi

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle

Tüm malzemeleri blender’a alın ve karışım pürüzsüz, kremsi bir kıvam alana kadar karıştırın.
Hazırladığınız smoothie’yi bardaklara dökün.
Üzerini taze nane yapraklarıyla süsleyerek soğuk servis edin.

Servis Önerisi

Smoothie’yi mutlaka soğuk olarak servis edin; buz eklemek içeceği ferahlatır.
Üzerini taze nane yaprakları, dilimlenmiş mango veya muz dilimleriyle süsleyebilirsiniz.
Uzun bardak veya kokteyl bardağı kullanarak görselliği artırabilirsiniz.
Hafif kahvaltılar veya atıştırmalıklarla birlikte sunarak sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz.
Smoothie’yi termo bardak veya kapaklı bardakta taşınabilir hâle getirip spor sonrası veya dışarıda tüketebilirsiniz.

Püf Noktası

Muz ve Mango Olgunluğu: Meyvelerin olgun olması smoothie’nin tatlı ve kremamsı olmasını sağlar.
Buz Miktarı: Buz miktarını isteğe göre ayarlayın; fazla buz içeceği sulandırabilir, az buz daha yoğun tat sağlar.
Süt Alternatifleri: Süt yerine badem sütü, Hindistan cevizi sütü veya soya sütü kullanarak farklı aromalar elde edebilirsiniz.
Bal veya Tatlandırıcı: Bal miktarını damak tadınıza göre ayarlayın; mango ve muz zaten tatlı olduğu için çok fazla bal gerekmez.
Blender Süresi: Smoothie’yi pürüzsüz ve kremsi bir kıvam alana kadar karıştırın; böylece homojen ve içimi keyifli bir içecek elde edersiniz.

Tarif Kategorileri

Diğer Tarifler İçecek Tarifleri Meyveli Tatlı Tarifleri Alkolsüz İçecekler Soğuk Alkolsüz Kokteyl Öğle Yemeği Soğuk İçecekler

Malzemeler

Mango Smoothie Tarifi İçin Alternatif Öneriler:

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle Fotoğrafları Göster

Tarif Kategorileri

Benzer Tarifler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle