Zeytinyağlı yemeklerin en zarif ve hafif örneklerinden biri olan bu lezzet, enginarın kendine özgü aromasıyla iç baklanın tazeliğini buluşturur. Özellikle bahar aylarında sofraların vazgeçilmezi haline gelen iç baklalı enginar tarifi, ferah tadı ve besleyici yapısıyla hem göze hem damağa hitap eder. Limon ve zeytinyağı dengesiyle öne çıkan iç baklalı enginar tarifi, sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal, pratik ve şık bir alternatif sunar. Peki; iç baklalı enginar nasıl yapılır? İşte tarifi ve malzemeleri...

Enginar Yatağında Deniz Börülcesi tarifine göz atabilirsiniz.

Bir porsiyon iç baklalı enginar 300 kaloridir.

İç Baklalı Enginar Tarifi Tarifi İçin

Malzemeler

4 adet enginar çanağı
1,5 su bardağı iç bakla (taze veya dondurulmuş)
1 adet küçük soğan
Yarım çay bardağı zeytinyağı
Yarım limon suyu
1 tatlı kaşığı toz şeker
Tuz
1 su bardağı su
Yarım demet dereotu

İç Baklalı Enginar Tarifi Alternatif Öneriler:

İç bakla yerine bezelye kullanın, daha yumuşak ve hafif tatlı bir lezzet elde edin.
Zeytinyağı yerine yarı yarıya zeytinyağı ve ayçiçek yağı karıştırın, daha hafif bir sonuç alın.
Soğan yerine arpacık soğan kullanın, daha aromatik bir tat elde edin.
Dereotu yerine taze nane ekleyin, farklı bir ferahlık katın.
Limon suyu yerine portakal suyu kullanın, daha yumuşak bir ekşilik sağlayın.
Şeker yerine bal ekleyin, doğal bir tat dengesi oluşturun.
İç harca küçük doğranmış havuç veya patates ekleyerek daha doyurucu hale getirin.

İç Baklalı Enginar Tarifi

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle

Soğanı ince ince doğrayın, zeytinyağında hafif pembeleşene kadar kavurun.
İç baklaları ekleyin ve birkaç dakika karıştırarak pişirin.
Tuz, şeker ve limon suyunu ilave edin, ardından suyu ekleyin.
Karışımı kısık ateşte 10–15 dakika kadar pişirin, baklaların hafif yumuşamasını sağlayın.
Enginar çanaklarını tencereye yerleştirin ve içlerini hazırladığınız baklalı harçla doldurun.
Kapağını kapatıp kısık ateşte enginarlar yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
Ocaktan almaya yakın ince kıyılmış dereotunu ekleyin.
Soğumaya bırakın, zeytinyağlı olarak ılık ya da soğuk servis edin. Afiyet olsun.

Servis Önerisi

Yemeği oda sıcaklığında veya soğuk olarak servis edin, zeytinyağlı lezzeti daha iyi ortaya çıkar.
Üzerine taze dereotu ve birkaç damla zeytinyağı gezdirin.
Yanına limon dilimleri ekleyin, servis sırasında sıkarak lezzeti artırın.
Zeytinyağlı sofralarda meze olarak sunun.
Hafif bir öğün için yanında yoğurt veya sade bir salata ile servis edin.

Püf Noktası

Enginarların kararmaması için limonlu suda bekletin.
İç baklaları çok fazla pişirmeyin, diri kalmaları lezzeti artırır.
Zeytinyağını kısmayın, bu tarifin karakteristik lezzetini verir.
Şeker ve limon dengesini iyi ayarlayın, aromayı dengeleyin.
Kısık ateşte pişirin, enginarlar dağılmadan yumuşar.
Piştikten sonra dinlendirin, zeytinyağlı yemekler bekledikçe daha lezzetli olur.

Tarif Kategorileri

Zeytinyağlı Yemek Tarifleri

Malzemeler

İç Baklalı Enginar Tarifi Alternatif Öneriler:

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle Fotoğrafları Göster

Tarif Kategorileri

Benzer Tarifler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle