Ana vatanı Güney Amerika olan kinoa ülkemizde fazla bilinmese de, Avrupa ve ABD ülkelerinde sık sık tüketilir. Genellikle salata ve ana yemeklerin içerisinde kullanılır. İçeriğinde magnezyum, lif, protein, demir ve fosfor barındırır. Sindirimi kolaylaştırırken metabolizmanın hızlanmasını da sağlar. Bu nedenle özellikle diyet listelerinde tercih edilir. Malzemeleriniz hazırsa, diyet listelerinin yeni favorisi olacak hamsili ılık kinoa salatası nasıl yapılır birlikte görelim.

Ana yemeklerin yanında ve diyet listelerinde yer verebileceğiniz farklı salata tarifleri arıyorsanız, Ege mutfağından börülce salatası tarifine göz atabilirsiniz.

Hamsili Ilık Kinoa Salatası

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle

Kinoayı tuzlu suda haşlayıp süzün. Bu arada hamsiyi tuzlayıp biraz yağ ile karıştırın ve 230 derecede 10 dakika fırınlayın.
Kinoa soğumadan kurutulmuş domates, nane, taze soğan, maydanoz, limon suyu, tuz ve zeytinyağı ile karıştırın.
Ardından servis tabaklarına alın, fırından çıkan hamsiyi paylaştırın ve üzerine kapari serpiştirin. Bekletmeden ılık olarak servis edin. Afiyet olsun.

Hamsili Ilık Kinoa Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?

Tarife balkamadan önce hamsilerin kılçıklarını temizleyin.
Pişirme işleminden sonra hamsileri kağıt havlu üzerinde bekletin. Böylece fazla yağın süzülmesini sağlayabilirsiniz.
Salatanın yağını ve domatesleri servis edeceğiniz zaman ilave edin. Aksi takdirde salata suyunu salacaktır.

1 Porsiyon Hamsili Ilık Kinoa Salatası Kaç Kaloridir?

Hamsili ılık kinoa salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 80 kaloridir. Dilerseniz, alternatif olarak semizotlu ve çilekli kinoa salatası tarifini de deneyebilirsiniz.

Tarif Kategorileri

Salata Tarifleri Diyet Yemekleri Balık Yemekleri Diğer Tarifler Kinoalı Tarifler Hamsi Tarifleri Öğle Yemeği

Malzemeler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle Fotoğrafları Göster

Tarif Kategorileri

Benzer Tarifler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle