İşte hem besleyici hem de zamandan tasarruf ettiren 5 harika üzümlü tarif!

1. Üzümlü Yoğurtlu Parfe

Malzemeler:

1 su bardağı yoğurt

1 yemek kaşığı bal

1 avuç taze üzüm (ikiye bölünmüş)

1/2 su bardağı granola

Bir tutam tarçın

Yapılışı:

Yoğurdu bir kaseye alın, bal ile karıştırın. Üzerine granola, üzüm ve tarçın ekleyerek servis edin.

1. Üzümlü Peynirli Sandviç

Malzemeler:

2 dilim tam buğday ekmeği

2 yemek kaşığı krem peynir

1 avuç taze üzüm (ikiye bölünmüş)

1 çay kaşığı bal

Yapılışı:

Ekmeğin üzerine krem peyniri sürün, üzümleri ve balı ekleyip sandviç yapın.

1. Üzümlü Enerji Topları

Malzemeler:

1 su bardağı yulaf

1/2 su bardağı kuru üzüm

2 yemek kaşığı fıstık ezmesi

1 yemek kaşığı bal

Yapılışı:

Tüm malzemeleri bir kaba alıp yoğurun. Küçük toplar yaparak buzdolabında 15 dakika bekletin.

1. Üzümlü Pratik Salata

Malzemeler:

1 avuç roka veya marul

1 avuç taze üzüm

1/2 su bardağı ceviz

2 yemek kaşığı beyaz peynir

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 çay kaşığı balzamik sirke

Yapılışı:

Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın ve üzerine sosu ekleyerek servis edin.

1. Üzümlü Smoothie

Malzemeler:

1 su bardağı süt veya badem sütü

1 avuç taze üzüm

1 adet muz

1 yemek kaşığı bal

Yapılışı:

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve soğuk olarak için.

Şunlara da göz atın:

1. Üzüm Nasıl Dondurulur?
2. Kuru Üzüm Nasıl Saklanır?
3. Mor ve Sarı Kuru Üzüm: Farkları Nelerdir?
4. Neden Çekirdeksiz Üzümlerin Bazen Çekirdekleri Olur?
5. Neden Üzümleri Önceden Yıkamamalısınız?