Latte Pasta Tarifi
Yapay Zekaya Göre Hem Sağlıklı Hem Ucuz 10 Yiyecek
28 Kasım 2025, 14:11 tarihinde güncellendi.
Sağlıklı beslenmek için yüksek maliyetli ürünlere yönelmek şart değil; bazı ucuz yiyecekler de oldukça besleyici olabilir. Mercimek, yumurta ve yulaf gibi gıdalar hem bütçe dostu hem de sağlık açısından faydalıdır. Yapay zekaya göre doğru seçimlerle hem cebinizi hem de vücudunuzu korumanız mümkün! İşte yapay zekaya göre hem ucuz hem sağlıklı 10 yiyecek!
Günlük beslenmenize ekleyeceğiniz uygun fiyatlı, sağlıklı gıdalarla uzun vadede hem sağlığınızı hem de bütçenizi koruyabilirsiniz. Mevsim sebzeleri, kuru baklagiller ve tam tahıllar, ekonomik beslenmenin temel taşlarındandır. Sağlıklı yaşam, küçük ama doğru tercihlerle herkes için ulaşılabilir hale gelir. İşte yapay zekaya göre; hem sağlıklı hem ucuz 10 yiyecek.
-
Mercimek
Neden sağlıklı? Bitkisel protein, lif ve demir deposudur. Kalp dostudur.
Neden ucuz? Kilosu uygun fiyatlıdır ve uzun süre saklanabilir.
-
Yulaf
Neden sağlıklı? Kan şekerini dengeler, uzun süre tok tutar.
Neden ucuz? Az miktarı bile doyurur, paketle alındığında fiyat/performans ürünü.
-
Patates
Neden sağlıklı? Potasyum ve C vitamini kaynağıdır, doğal bir karbonhidrattır.
Neden ucuz? Her mevsim bulunur, çok yönlü kullanım sunar.
-
Yumurta
Neden sağlıklı? Tam protein kaynağıdır, B12 vitamini içerir.
Neden ucuz? Protein açısından en ekonomik hayvansal gıdalardan biridir.
-
Lahana
Neden sağlıklı? Antioksidan ve lif yönünden zengindir, sindirimi destekler.
Neden ucuz? Büyük hacimli, uygun fiyatlı kış sebzelerindendir.
-
Muz
Neden sağlıklı? Enerji verir, potasyum açısından zengindir.
Neden ucuz? Genellikle yıl boyu uygun fiyatlıdır.
-
Kuru Fasulye
Neden sağlıklı? Bitkisel protein ve lif kaynağıdır.
Neden ucuz? Pişirildiğinde hacmi artar, besleyiciliği yüksektir.
-
Havuç
Neden sağlıklı? A vitamini ve beta karoten kaynağıdır.
Neden ucuz? Dayanıklıdır, çoğu pazarda ucuza bulunabilir.
-
Elma
Neden sağlıklı? Lifli yapısı sindirime yardımcı olur, doğal şekerdir.
Neden ucuz? Mevsiminde oldukça ekonomiktir.
-
Tam Buğday Ekmeği
Neden sağlıklı? Rafine edilmemiş karbonhidrattır, uzun süre tok tutar.
Neden ucuz? Günlük tüketimde hesaplı ve besleyicidir.
Yazar: Uzman Diyetisyen Perihan Kılıç
Kategoriler
