• 1 su bardağı soğuk süt
• 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
• 1 adet orta boy dondurulmuş muz
• 6 adet dondurulmuş çilek
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 4-5 adet buz küpü

Yoğurtlu Smoothie Tarifi Alternatif Öneriler:

• Süt yerine badem sütü, yulaf sütü, hindistan cevizi sütü veya laktozsuz süt kullanabilirsiniz.
• Süzme yoğurt yerine ev yoğurdu, süzülmüş normal yoğurt veya protein oranı yüksek yoğurt tercih edebilirsiniz.
• Çilek yerine böğürtlen, frambuaz, yaban mersini ya da karışık orman meyveleri kullanabilirsiniz.
• Muz kullanmak istemezseniz yerine olgun şeftali, mango veya armut ekleyebilirsiniz.
• Daha tatlı bir lezzet için bal yerine hurma, akçaağaç şurubu veya agave şurubu ilave edebilirsiniz.
• Şeker ilavesiz bir smoothie hazırlamak isterseniz yalnızca olgun meyvelerin doğal tatlılığından faydalanabilirsiniz.
• Daha yoğun kıvam için birkaç yemek kaşığı yulaf ezmesi veya chia tohumu ekleyebilirsiniz.
• Ferahlatıcı bir aroma katmak için birkaç yaprak taze nane veya bir miktar limon kabuğu rendesi kullanabilirsiniz.
• Protein miktarını artırmak isterseniz 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi veya badem ezmesi ilave edebilirsiniz.
• Vanilya aromasını seviyorsanız birkaç damla vanilya özütü ekleyebilirsiniz.
• Daha serin bir içecek elde etmek için buz küpü miktarını artırabilir veya meyvelerin tamamını dondurulmuş olarak kullanabilirsiniz.
• Servis sırasında üzerine granola, Hindistan cevizi rendesi veya taze meyve dilimleri ekleyerek hem görünümünü hem de lezzetini zenginleştirebilirsiniz.